Занятия спортом
Сейчас я 70 кг на раз от груди жму, вес 60 кг, 15 лет. тренеруюсь пол года. Через какое врем я 80 начну жать?
а через какое 100 кг?
К основному весу штанги прибовляй блины (по 200г - если найдешь такие, если не нйдешь, то тренируйся каждый раз до отказа и через 2-3 раза прибавляй вес на 1кг)
Мне кажется, что никогда. 70 ты жмешь уже не первый месяц
Владимир Грибалёв
39 622
Через год 80кг, а через 2-2,5 года 100кг. Ну и конечно смотря как ты будешь заниматься!
всё зависит от того как ты составил тренировочный цикл, если неправильно делать, то можно и вообще ненаучиться...
Думаю больше не потянете. Смотря какой рост.
Юля Логвинюк
4 813
за год новички в среднем в жиме добавляют от 30 ло 60 кг, от генетики зависит, от тренировочного процесса, питания и всего остального.... просто пробуй так-в рабочем я предполагаю у тебя 50-55 кг, значит сделал ты 55 кг, скажем, 5 подходов по 8 раз-на след. трене добавь 2-2.5 кг на штангу и снова пытайся 5х8 сделать, не получилось-на след. трене пробуй и так пока все 5х8 не сделаешь... дальше снова добавляй 2-2.5 кг и пытайся и так далее и так далее... я за 8 месяцев уже 25 кг добавил, начинал, был рабочий 50-теперь 75,на раз соответсвенно - 95 кг... скоро свою первую сотню кг жать буду, так что все у тебя впереди, в натуральном бодибилдинге или чем ты там занимаешься спешить не стоит, все будет
Похожие вопросы
- Помогите пожалуйста! Рост 182, вес 62 кг, 15 лет. Хожу в спорт-зал уже второй месяц! Жру как медведь! А вес такой же!
- Как предать прессу рельеф. Мне 12 лет, скоро 13 вес 60 кг .(широкая кость) рост 166-168 см.
- реально ли за год набрать 10 кг сухой массы мне 25?рост 175 вес 60 кг, хочу весить 70 кг. жирная прослойка минимальна
- Мне 16 лет. Вес 60+ кг. Подтягиваюсь 0 раз. Помогите с проблемой.
- если мой рабочий вес 60 кг, жим лежа,реально ли за 1 год чтоб я поднял 100 кг ,ну чтоб 100 кг был рабочим весом моим?
- если мой рабочий вес 60 кг, жим лежа, реально ли за 1 год чтоб я поднял 100 кг, ну чтоб 100 кг был рабочим весом моим?!!!
- Сколько килограммов нужно жать штангой лежа в 15 лет?
- Мне 17 лет и мой вес 74 кг, Занимаюсь год, тяжелой атлетикой.
- рост 177 см 13 лет вес 60 кг скок еще надо набрать кг чтоб кости в плечах не торчали?и как
- Здравствуйте,мне 17 лет мой вес 60 кг рост 176,хочу набрать мышечную массу записался в качалку хожу уже 2 месяца,пока