30 минут в день для пресса достаточно ???

смотря ск-ко вы уже занимаетесь. Нагрузку вообще увеличивают постепенно, хотя, чтобы достичь лучшего эффекта, даже в прессе, лучше совмещать разные упражнения) ) не скажу, что это очень много, но вполне норм, как говорится тише едешь.... но тогда нужно заниматься как можно чаще) ) главное не переусердствуйте, если что!))

для юмора ДА !

Присоединяюсь к другим ответам. Ты сам должен почувствовать когда пресс забьётся. Лучше делать с дополнительным весом.

Достаточно. Но.. .

Мышцы пресса ничем от прочих мышц не отличаются. И тренировать их нужно так же.

Если работа на выносливость то нужно делать много повторений.

Если нужны кубики и сила, то 8-12 раз с дополнительным отягощением. Ну, и подбор питания, чтобы кубики не скрывались за слоем жира, который, к слову, с живота уходит последним, тогда, когда его уже нигде не осталось.

Удачи!

Нормально! Но нагрузки должны быть по полной, чтобы пресс судоргой сводило! И блин от штанги за голову или на грудь! Я так качаю, и поэтому добился отличного мощного пресса с венозным рельефом! Удачи и тебе!

30 мин в день - это многовато, лучше делай 3 упражнения по 15-20 повторений по 3 подхода, но с доп. весом на грудь или за спину. Ещё есть на ютубе очень хорошее видео "Пресс за 8 минут в день", попробуй его, если легко, добавляй веса.

Ты сам должен почувствать много тебе или нет. А так думаю норм

более чем, я бы даже снизил нагрузку, . Тут главное не количество а постоянство.

там ещё важна техника преса. можно упражнением довести до предела с 50 раз или другой техникой за 5 раз

если чувствуете, что сила так и прёт из вас, и от этих упражнений НЕ устаёте, можно и увеличить, но увеличивайте потихоньку, не надорвитесь.

Если ты не устаеш.. то лучше увеличить..

Боеле чем.