Не могу подтянуться на турнике.

отжимайсядля начала

Мышцы слабые - во мне 190см, 103кг собственного веса - я 15 раз подтянусь легко, и 2 раза с отягощением в 30кг!

я тоже

ерунда про рост. У меня такой же рост как и у тебя и я каждую тренировку подтягиваюсь 20+ раз

Чего? :) Это завидуют мелкие сосунки, нам, высоким поцакам :) мой рост 194см, вес 105, подтягиваюсь 13 раз с 10 килограмовым блином на поясе, поэтому не слушай завистников и почаще проводи время на турнике и всё будет ок. Удачи.

мышцы

Это слабые руки у тебя, тренировка тебя выручит... если конечно тебе это надо.

Это хрень все, тем более вес не большой. Мышцы у тебя слабые, начни хоть с чего-нибудь (отжимания).

Высокие люди не созданы для того, чтобы устанавливать рекорды в подтягиваниях, это факт. Связано это с тем, что высокому человеку нужно совершить бОльшую механическую работу в каждом повторении, т. к. работа прямо пропорциональна перемещению, а у высоких оно больше.

Ну, а если надо научиться подтягиваться, то вот:

1) Негативные подтягивания.
Программа вот: http://twentypullups.com/

2) Низкая перекладина.
Выглядит вот так: http://www.mhealth.ru/upload/iblock/5f3/5f3a99ad2a6202519467d314653f1843.jpg

Заниматься 3 раза в неделю, делая:
на первой тренировке 3-4 серии по 4-6 подходов количество повторений - половина от максимального (итого 12-24 подхода за тренировку) ,
на второй и третьей тренировке - по одной серии по 4-6 подходов количество повторений - половина от максимального (итого 4-6 подходов на каждой тренировке) .

Отдых между подходами - 1-3 минут, между сериями 10-20 минут.

3) Смотрите тут: http://www.youtube.com/watch?v=jFzeLi8KCy4&feature=player_embedded
Там еще несколько способов подтягиваний с нуля.

когда я учился в школе я тоже не мог ни разу подтянутся (все надо мной смеялись) , начал отжиматься по утрам, ещё чуть позже пошел в тренажорный зал.. . спустя полгода уже я смеялся над ними

слабый!
иди в спортзал, и не слушай херню!

про рост - О_о
Впрочем да, не могут: если турник ниже 180 см. .
Купи экспандер

у меня рост 188, вес 80 и я подтягиваюсь 13 раз. никого не слушай насчет роста эт все хрень а просто начинай заниматься

я 190см, 80 кг. тож не могу подтянуться. Правда если руки вместе и чтоб ладошки как бы смотрели в мою сторону - могу раза 2-3

сил нету!