я не могу подтянуться на турнике ни разу что делать?(совет) Мне 12 рост 165-170 см вес 67 кг

нужно тренироваться, отжиматься лежа на полу, упражнения с гантелями ...
только не перетренироваться ...

примерно так:
если можешь отжаться 4 раза, то выполняй 2 отжимания по 4-5 подходов
(перерыв между подходами 2-3 минуты)
гантели 3-5 килограмм-если можешь поднять 15 раз (например) ,
то 3-4 подхода по 7-8 раз, перерыв 2-3 минуты.. .
заниматься каждый день 2-3 недели,
затем увееличить колво упражнений
отжимание на 1, гантели на 2 больше ...
перерыв 2-3 минуты дыхательные упражнения: руки вверх-вдох, вниз=выдох)

телепаться и пытаться подтягиваться )

Если у вас есть дома турник-каждый раз проходя мимо-подпрыгните и подтянитесь, таким образом укрепятся мышцы.

Жрать надо меньше чтобы таким толстым небыть

не бери в голову хрень все это

худеть-тренироваться

отжимайся! ! пробуй подтянутся

Во-первых, очень желательно сделать турник дома! Это несложно, надо найти подходящую стальную трубку и текстолитовые плашки для крепления в дверном проеме, например в прихожей. Если уж не сможешь, то найди поблизости стадион, где есть турник и брусья, и занимайся каждый день! Просто повис на турнике и тянешь себя вверх, стараешься подтянуться- вот твое основное упражнение. Во-вторых, главные мышцы, которые работают при подтягивании - это бицепс, пресс и широчайшие мышцы спины. Бицепс развивай с гантелями, это простое упражнение, называется "подъем на бицепс" - взял гантель в руку и сгибаешь в локте. Бери достаточно серьезный для тебя вес, с которым сможешь сделать 2-3 подхода по 7-8 повторений, всегда выполняй несколько подходов! Пресс развиваешь, поднимая тело из положения лежа или подъем ног из положения лежа или вися на турнике! Для верхних мышц спины - разводка рук с гантелями в стороны и тяга к подбородку! Работай с достаточно серьезным для тебя весом! Но не максимальным!
Сам не мог в твои годы подтянуться! Занимался примерно так, как рассказал, на турнике и с гантелями - и какая радость, когда своего добился и стал подтягиваться больше всех в своем классе!
Также про отжимания не забудь!

надо стараться, тренироваться и у тебя обязательно получится! У тоже раньше не умел подтягиваться;)

мне 19 я тоже не могу не бери в голову

не переживай! Некоторые и в 20 лет не могут ни разу подтянуться :) Какие твои годы)))