Требуется помощь в поиске материала на тему.. (+)

Привет) )
Вот, что нашла) )

Отрицательный эффект физических нагрузок.

При всей полезности физических упражнений, использование предельных физических нагрузок, необходимых в большом спорте для достижения «пика» спортивной формы, нередко приводит к противоположному эффекту – угнетению иммунитета и повышению восприимчивости к инфекционным заболеваниям.

Аналогичный отрицательный эффект может быть получен и при занятиях массовой физической культурой с чрезмерным увеличением нагрузки.

Считается, что увеличение ЧСС в покое на 15 уд/мин повышает риск внезапной смерти от инфаркта на 70%, такая же закономерность наблюдается и при мышечной деятельности.

Поэтому очень важно при занятиях физическими упражнениями учитывать уровень физического состояния и подготовленности человека.

http://www.textreferat.com/referat-731-3.html

Тут еще) ) http://www.childhospital.narod.ru/doctor_advace/lfk.html

Вред тяжелых физических нагрузок
http://phealth.ru/sport/243-rabotaem-fizicheski-do-pojavlenija-legkojj.html

Планируем нагрузки

Физическая нагрузка – это определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающихся. Доза нагрузки – это определенная ее величина, измеряемая параметрами объема и интенсивности. Дозировать нагрузку – значит строго регламентировать ее объем и интенсивность. Это очень сложная и в то же время самая ответственная составляющая учебного процесса по физическому воспитанию учащихся специальной медицинской группы.

Объем нагрузки определяется количеством выполненных упражнений, затратами времени на занятия, километражом преодоленного расстояния и другими показателями.

Интенсивность характеризуется показателями темпа и скорости движения, ускорения, частоты сердечных сокращений.. .

Действием нагрузки является реакция организма на выполненную работу. Ее основные показатели – частота сердечных сокращений и внешние признаки утомления учащихся. Градация внешних признаков по степени утомления при физических нагрузках представлена в таблице.

Планируя нагрузки, надо учитывать их адекватность (соответствие индивидуальным функциональным возможностям организма) , постепенность повышения (развитие функциональных возможностей) , систематичность (последовательность и регулярность) .

Физические нагрузки в каждом конкретном случае должны быть оптимальными по своим параметрам (объему, интенсивности, интервалам отдыха) . Только в этом случае они обеспечивают тренирующий эффект. Недостаточные нагрузки неэффективны и ведут к потере учебного времени, а чрезмерные – наносят вред организму.

Если нагрузка не меняется, ее воздействие становится привычным и перестает быть развивающим фактором. Постепенное, плавное увеличение физической нагрузки является необходимым требованием.

Наиболее информативным, объективным и широко используемым на практике показателем реакции организма на физическую нагрузку является частота сердечных сокращений.

во время любой физической нагрузки в организме вырабатываются свобоные радикалы (молекулы кислорода, лишенные одного атома) , которые повреждают мышцы, органы и снижают иммунитет

http://www.raut.ru/article/fizicheskie_peregruzki_.html

http://www.q02.ru/trub/f/98/index.html

сегоднешний спорт ОЧЕНЬ ЖЕСТОК! И НИКОГО НЕ ЖАЛЕЕТ! а в спорте наша будушще поколение! о его здоровье мы и должны беспокоиться! попробуЙте почитать Ф. РАЙС, (2000 ГОДА) КОТОРЙЙ ПИШЕТ О ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКОВ!))))))))

Отрицательный эффект физических

нагрузок.

При всей полезности физических упражнений, использование предельных
физических нагрузок, необходимых в большом спорте для достижения «пика»
спортивной формы, нередко приводит к противоположному эффекту – угнетению
иммунитета и повышению восприимчивости к инфекционным заболеваниям.
Аналогичный отрицательный эффект может быть получен и при занятиях
массовой физической культурой с чрезмерным увеличением нагрузки.
Считается, что увеличение ЧСС в покое на 15 уд/мин повышает риск
внезапной смерти от инфаркта на 70%, такая же закономерность наблюдается и
при мышечной деятельности.
Поэтому очень важно при занятиях физическими упражнениями учитывать
уровень физического состояния и подготовленности человека.

здоровье в мягкой силе, а не в грубой!