можно ли после бега или фитнеса ,обливаться сначала тёплой,а затем холодной водой или контрастный душ ?

Считается что идеальный вариант - тёплая - горячая -ледяная - опять хорошо тёплая вода. - Т. е настоящйи контрастный душ. При этом и мыщцы расслабяться, и соссудистая получит подхлёст. Сам так делаю после тренировки, но иногда, если чувствую что не пойдёт, ограничиваюсь тёплым душем. А когда леала тёплый-лядяной, то раз застудил мышцы спины. Короче - без фанатизма.

не стоит, ведь вы разогреты и большие перепады температурного режима ОЧЕНЬ НЕ БЛАГОПРИЯТНО МОГУТ СКАЗАТЬСЯ! УДАЧИ!))))))))))))))

Я сразу холодной обливался в своё время года четыре подрят думаю опять начать плохого ничего не произошло, про прастуду ваще забыл

когда разогретый обилваешься холодной водой сосуды сужаются и вся кровь стремится к сердцу ("сердце кровью обливается" =) ),это для него и полезно, укрепляет его.

Нельзя, только тёплый душ

Все зависит только от вас если есть желание то принимайте, у меня отец все время после тренировок контрастный душ принимает да и сам иногда принимаю. Вот сейчас воду горячую отключат так и буду только после занятий в душ идти...

не только можно, но даже и полезно))

можно, почему нет

насчет холодного душа точно не уверен, но мое мнение что риск заболеть есть... что касается теплого душа после тренировки, то это считается хорошим восстановлением организма. При приёме теплого душа мышцы расслабляются и начинают восстанавливаться.