Занятия спортом
Как целесообразнее делать: сначала похудеть,а затем заниматься силовыми нагрузками или сразу тренироваться?
Не перерастет ли во втором случае жировая масса в мышечную,сделав меня тем самым Кинконгом?))))
Юля Архипова
14 308
Я не думаю что автор имеет серьезные проблемы с жиром это первое.
второе - да жир не станет мышцей, но он является энергией для еёформирования.
третье - чтобы стать "кингконгом" нужно ну ОЧеНЬ много и усердно заниматься + повысить уровень тестостерона "гормон мужской" в крови.
четвертое - жир это в болшей степени вода.. . потейте и она будет уходить.
Пятое - многократные повторения упражнений с отягощением дают в результате рельеф "кубики преса, четкий бицепс, подрезаную грудь и. т. д. "
Только занимаясь можно сбросить вес без его возврата, а диеты это стресс для организма - просто заставьте его работать и наслаждайтесь собой))))
второе - да жир не станет мышцей, но он является энергией для еёформирования.
третье - чтобы стать "кингконгом" нужно ну ОЧеНЬ много и усердно заниматься + повысить уровень тестостерона "гормон мужской" в крови.
четвертое - жир это в болшей степени вода.. . потейте и она будет уходить.
Пятое - многократные повторения упражнений с отягощением дают в результате рельеф "кубики преса, четкий бицепс, подрезаную грудь и. т. д. "
Только занимаясь можно сбросить вес без его возврата, а диеты это стресс для организма - просто заставьте его работать и наслаждайтесь собой))))
Начинай тренироваться!
Игорь Мель
29 162
Присоединяюсь к Дункану, жир и мышцы - это разные типы тканей, они дру в друга превратиться НЕ МОГУТ! А диета - это обязательная составляющая силовых нагрузок, так что сразу тренируйтесь, и если нужно худеть, то диета должна быть менее калорийной.
Согласна с Дункан и Данилом. При этом тренировки должны быть в аэробном режиме: небольшие веса, высокий темп повторений, большое количество повторений, короткие паузы для отдыха между подходами. Тогда у вас не полезет мышца, а будет сжигаться жир. А если вы еще и максимально сократите потребления жира в том числе и растительного, то желаемого эффекта добьетесь гораздо быстрее. Успеха!
сразу заниматься заодно и похудеете!!!
Худеть перед тренировками?? ? Большей бредятины я не слышал! Для тренировок всегда нужен запас, поэтому хорошее питание - важнейшая составляющая тренинга.
с начало пусть тренировки войдут тебе в привычку, а дальше сама дойдешь, а так не задавай глупые вопросы
жировая масса в мышечную не перерастет никогда! это все дурацкий предрассудок, один из. если будете заниматься силовыми нагрузками и сядете на высокобелковую диету то это только поможет вам похудеть и быстрей набрать ту форму которую хотите! кинконгот точно не станете есле не химичить)) вы же не Бэкки Свенсон!
сначало скидываешь вес до необходимого затем тренировки, так как сразу ты просто накачаешь мышечную массу и вес не скинется, а после диеты подтянешь то что обвисло)
Похожие вопросы
- Если меня не устраивает лишний вес и мышечная слабость, мне нужно сначала похудеть, а затем накачаться, или можно только
- Как питаться, что бы похудеть и набрать мышечную массу. Тренируясь три раза в неделю. В основном силовые нагрузки.
- Достатачно ли на тренировку 30-45 минут? И можно ли заниматься 2, 3 дня в неделю? (Силовые нагрузки)
- Можно ли чтоб похудеть и сжечь жир заниматься силовые упражнения штанги, гантели, тренажеры?
- С какого возраста можно начинать увеличивать мышечную массу, заниматься силовыми упражнениями?
- можно ли заниматься силовыми упражнениями
- Что лучше: 3 дня в неделю по часу или каждый день по 20 мин силовых нагрузок?И почему?
- Как растут мышцы? Почему при силовых нагрузках они растут?
- Какой протеин лучше всего принимать девушке при силовых нагрузках?Необходимо нарастить мышечную массу.Спасибо.
- Не пойму, вовремя силовых нагрузках тестостерон выробатывается или после тренировки ?