как правильно качаться? дома

С музычкой, так же как и в тренажёрном зале... Дома назвать "качаться" можно тока тогда, если у вас будет гриф, блины хотя бы на 200кг, рама, подкладки для штанги (для тяги, что бы пол не проломать) и скамья для гор. жима!

Правильно дома не качаться!! ! В домашних условиях нормального результата не будет, даже одна атмосфера не та! Лучше спортзал!

выполняйте всегда упражнение в разных положениях, для всех групп мышц и для развития всех физических качеств! удачи!)))))))))))))

Купи всё самое необходимое и качайся дома. Я выбрал домашний вариант.
Плюсы в том, что я не трачу деньги на спорт зал, я не трачу лишнее время на дорогу ит. п.
Я больше сосредоточен на трененге. Я не жду что бы какой-нибудь дядька освободил мне штангу: )
Параллельно я могу слушать аудиокурсы по английскому а не рёв какого-нибудь паурлифтера: )

Но иногда я хожу в спорт зал, что бы поработать чисто на тренажёрах для разнообразия) потому что штанга иногда заёбы.. ет)

Качаться правильно дома можно тогда, когда есть оборудованный спортзал.

качаться дома - если только на стуле

если хлюпик начинай со столовых приборов)) )
потом переходи на мебель
стул
стол
диван)))))))))))))))))))))))))))))))))))) 0

Есть много сопособов гиря резинка гонтэли там отжемания турник подвесь и качайся а на турнеке можно всё накачать пресс бицуху трецухи и т. д кроме ног, а лучше и в зал а если нет денег то иди на стадик там вапще класс