Каждое утро бегаю 3 км, а в выходные - 5 км. Вес не снижается. Почему?

кушать надо здоровую пищу, проводить больше времени на свежем воздухе.. . да и вообще кушать надо не только здоровую пищу, но и ПОМЕНЬШЕ кушать)

От лишних килограмм, одним бегом не спасёшься.

Добавь скорость.

Может быть больше некуда весу уходить? Итак он на минимуме небось?

Не правильное питанте. Нужна диета, больше белков меньше углеводов..

Потому что вы мышцы себе накачали, есть надо не белок, если хотите похудеть, а белок !
И не есть за 2 часа до и после 2 часа и на ночь не есть, знаю это от мамы, она у меня супер спортменка !

При беге трусцой жиры начинаю сжигаться после 30-40 минут бега. А на 3 км бега организму хватает своих запасов энергии

Он же и не прибавляется? Вы просто поддерживаете себя в форме!

запомни. ДИЕТА главное, а не нагрузка!!!! а то что бегаешь это оочень хорошо. и одно из лучших для снижения весса, только утром бегай и на голодный желудок. удачи тебе

чтобы снизить вес, нужно все в комплексе делать, спорт, диета, дыхательная гимнастика, массаж
и займитесь плаванием, самое лучшее для красивой фигуры

Прибавь скорость.
за 12 минут - 3 км будешь бегать - вес будет снижаться.

От питания многое зависит.

раз спорт не помогает - надо меня меню. попробуйте не есть после трёх, крайний срок 4. вечером пейте меньше воды и откажитесь от напитков на подобии кофе, какао. ( пейте раз в три дня, если очень хочется) . не пейте много соков. физическая нагрузка должна оставаться такой же, и после спорта не пейте 15-20 минут. удачи)