вопрос про креатин,протеин!

_$_"UnderWhat"_@_ это не стероиды, а добавки. Сушеное обезжиренное молоко или яйца (примерно)

Яйцами одними питаться не стоит. Зачем впадать в крайности?
Вот про яйца почитай: http://www.zdr.ru/exclusives/2008/09/16/prostoe-zolotoe-poleznoe/index.html

Креатин содержится в мясе и в селедке. Если ты его много получаешь из пищи, то добавка тебе прибавки не даст почти. Если мало - возможен большой прирост в силе.

Протеин в основном едят, когда нет возможности нормально питаться 5-6 раз в день, пищей, богатой белком.
Ешь мясо, гречку, рис, курицу, яйца и творог.

Счас придет Александр Б. и расскажет, что если ты будешь есть 2гр протеина на кило своего веса, то с сердцем у тебя станет плохо и очень плохо. Если ты будешь получать белок в таком же колличестве из обычной пищи, то случится тоже самое ;-)
Это проблема кача, а не протеина.

Грамотно о допинге и спортивном питании из певоисточника .
Никакой теории только суть . Секретные технологии тренеров сборных.
skiracing(ТОЧКА) ru - полезные статьи

Да нет конечно не вредны....))) )
Они полезны....))) )

Вред протеина:
Побочные действия так называемых препаратов протеинового ряда заключается в том, что при усиленных тренировках, белок наращивает все мышцы... а какая у нас самая сильная мышца - сердце. Прием таких препаратов на регулярной основе приводит в прогрессии к так называемому синдрому бычьего сердца (расширение аорты) .
Медицина настаивает на том, что прием протеина сверх нормы (1- 1,5 г на килограмм веса тела) никак не сказывается на процессах анаболизма и только перегружает почки и печень. Причем, тестированию подвергались не только рядовые люди, но и спортсмены: велосипедисты, бегуны и конькобежцы.

Побочные эффекты креатина:
•Следует с осторожностью принимать креатин или полностью отказаться от него людям с признаками астмы. В этом случае прием креатина может вызывать аллергические реакции в виде сыпи, зуда, отдышки.
•В редких случаях прием креатина может привести к расстройству желудка, диарею и тошноту.
•Не рекомендуется принимать креатин людям с болезнями почек и печени.
•Ввиду нехватки научных данных, не следует принимать креатин во время беременности и при кормлении.
•Также нередко возникают опасения по поводу приема пар креатин и алкоголь и креатин и кофеин. По поводу первого никаких однозначных научных данных о вреде или пользе такого приема нет. Конечно же, это не зеленый свет для употребления алкоголя. Людям, интересующимся вопросами креатина алкоголь должен быть не так интересен. Конечно, в разумных пределах никаких сюрпризов совместный прием алкоголя и креатина не преподнесет. Совместный же прием креатина и кофеина, как показали некоторые исследования, приводит к снижению эффективности креатина. Каких либо негативных последствий для здоровья также не выявлено.
•Нередки случаи, когда после приема креатина, люди, чувствуя приток сил, работают без должной разминки с повышенной интенсивностью, что может привести к растяжениям мышц и связок.

Не стоит кушать это. Хотя протеин и химией не считается. Яйца отличный источник белка, но есть нада их сырыми и желательно перепелинные, если конечно у вас есть доступ к деревенский куринным яйцам то можно и их. Всё зависит от твоего желания у меня друг ппц какой качёк в качалку не ходил брусья отжимания и т. д и т. п
а ещё ещь куринное мясо с рисом!

Жисть вообще штука вредная... Заглянуть бы некоторым в словарь и узнать, как слово Белок звучит по английски (да и не только) . и не мешало бы в школе на уроки биологии заходить всё-таки и знать есть ли в организме человека креатин и за сколько он без него загнётся)))

Да ладно, кретинчика можно попить, а протеин лучше из обычной пищи получать.

пей воду попрет

ога, Александр Б. именно так и скажет, в чём я его абсолютно поддержываю!

ммм я сам бы хотел задать этот вопрос.... какк мне известно стероиды эти насыщаят кровь кислородом, кровь в свою очередь лучше обеспечивает мышцы кислородом и мышечная масса растёт.... ну кароч мне самому надо побольше бы об этом узнать... Если кто чо напишет буду заглядывать к тебе смотреть ответы.... Спасибо за вопрос