как употреблять протеин, и какой эфект если я сьем 1 килограм????

Употреблять его надо за 30 мин до тренировки, и после тренировки зразу (до 5 минут)
Я лично пю только до тренировки, 3 кг с половиной выпил за год, и очень интенсивно занимался.
Результат есть но не очень хороший. У каждого своя структура тела, (разные мышцы по разному качаються).

абсолютно никакого.
протеин тебе не метан
Антон Голубев, врешь как дышишь

Употреблять так: 15-20 столовых ложек на 250грамм кислого молока, 3 раза в день. Хорошо рост мышц стимулирует.

никакого эффекта не будет. Продрищишься, если по многу есть будешь.
Если все кило за раз - какое нить несварение словишь.

Протеин поможет тебе восстанавливаться после тренировок, чтобы почувствовать это тебе надо заниматься больше года. Если ты сразу схаваешь кило то посадишь желудок, с начала почитай как его кушать правильно надо.

Если занимаешься менее 3 лет, и веса на нагрузки цыплячие, и кроме этого сьедаешь обычной пищи менее 2500 ккал, то хоть 10 килограмм съешь-эффекта ни будет никакого (ну может жир на пояснице появиться только!)

Никакоко эффекта не будет... это всего лишь белок, углеводы, каллории и витамины.

Продришешься. Будешь срать дальше чем видеть!!

посрешь хорошо и все))))))

кило схаваеш - ни мозгов ни мышц не прибавится а может ещё и завороток кишок быть
а употреблять его толку почти никакого проще самому нормально питатся и всё

ты станешь тяжелее на один кг 0о
а исчё, если ты за раз его схаваешь, думаю, тебе станет плохо.

Нуу.. скажу так. Я покупал пртеин Matrix 2.5 кг. Он у меня ушел за 2 месяца. На пару с протеином я ещё и кушал 6 раз в день и всегда первое и второе. Набрал за эти ц месяца 20 кг. Только мне кажется я с помощью еды набрал а не с протеина) Употреблял я его утром перед занятием и перед сном) 3 раза в день)