У меня начинает рости животик. Какие КОМПЛЕКСЫ упражнений помогут его остановить? Я не говорю уже о накачке пресса...

Секас, секас и еще раз секас :)

любые

зря так думаете-именно упражнением качать пресс вы и получите результат! удачи!)))))))))))

а пивка по-меньше пить не пробовал? А, если серьезно-бодифлекс...

А может, ты беременный? Шварценеггер был же)

Пират-это ты-то со своей цыплячьей фигурой бодибилдер? Не тешь себя иллюзиями-у меня пацаны по 16 лет, которые занимаються по году имеют фигуры в несколько порядков луше и мускулистее, чем у тебя! И с каких это барабанов в таком возрасте ты уже профессиональный бодибилдер? Как ты получил аттестацию? Ты что ты уже выполняешь нормативы мастера спорта-жмёшь лёжа более 100 кг и т, д.??? Когда же вы врать то в Инете отучитесь!? Без обид!!!

никакими, я знаю спортсменов которые из спортзала не вылезают, а имеют пузико, поэтому совет один проверенный на себе - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!

Я как проф бодибилдер в звании мистер бодифитне 2010...скажу тебе.... что бы убрать животик... не надо совершать частую ошибку какую именно.... многие что бы похудеть начинают заниматься фитнесом и сидеть на диете.... в первую очередь человеческий оргонизм направлен на запасании жиров а если ты мало ешь и они не поступают то тогда организм начинает поглощать мышцы в жир и воду.... я перед соревнованиями.... 2-3 недели сижу в сауне что бы выпарить из себя излишки ...тебе же все го надо будет 1 стандартные упр на пресс.... и размеренное питания... допустим я питаюсь 12раз в день маленькими порцыями.... а тебе же достаточно будет 6 раз в день... на утро сьедай что нить легкое в обед мясо... а на вечер что бы было легко желудку лучше сьесть варенную рыбу.... а про все то нельзя есть после 6 забудь.... это можно но только нормированно

Отказываться от еды действительно не нужно.
Выполняй Легкую, Неприрывную физическую нагрузку в виде бега, велосипеда и тд. и не менее 40 мин за тренировку.

Больше секса сверху)