с помощъю кaких упрaжнeний можно похудeть в бёдрaх,тaлии. просто интeрeсно

Совмещать обруч со скакалкой

Таких упражнений нет.

Человек не умеет уменьшаться местами. Если уменьшаются бедра и талия, значит и все остальное тоже. Причем, талия и бедра уменьшаются последними при любых упражнениях.

Удачи!

с помощью приседаний, гиперэкстензий и скручиваний (развивает косые мышцы живота - одни из группы мышц отвечающих за стройность талии) . Это начальный базис, после 6 - 7 дней такого тренинга разнообразим программу изолированными упражнениями. Также кушаем продукты с низким гликемическим индексом (прощай печенье, конфеты и котлеты))) ) часто и по малу (чтобы не было чувства голода) . Ну и карнитин попить можно.
А еще очень круто кататься на велосипеде!

Бег, а лучше Скакалка.. .
Благодаря прыжкам со скакалкой уровень подготовленности сердечно-сосудистой системы увеличивается гораздо быстрее, чем при занятиях другими видами спорта, не дающих организму столь напряженной работы.
Обычный человек весом около 70 кг за час упражнений расходует до 720 калорий (при скорости 120-140 прыжков в минуту).

восточными танцами заниматься - лучше упражнений для бедер и талии не придумать

Обертываешся пищевой пленкой, поверх нее теплые штаны. (Прыжки, махи ногами, выподы вперед и назад, а для талии: Ляж на спину, ноги согнув в коленках, руки за голову и качай нижний прес (не высокие подьмы тулувища к коленкам) потом в душ и косметическая глина на проблемные места) Обязательно соблюдать диету, после 6 не есть, выпивать 2 литра в течении дня жидкости и есть свежие овощи. (отказаться от мучноВо, сладкого, соли и от мяса) на себе проверенно!!!! желаю удачи!!!

Если есть обруч**

Жрать меньше надо!