Сколько подходов необходимо делать при занятиях с гантелями 3 или 5?

А какая разница сколько подходов, мышцы ты гантельками не нарастишь

5-6 подходов, 3 это мало!

6-7 подходов, и брать больший вес когда чувсвуеш что относительно легко делаеш 15-20 повторов

так само и на прес

зависит от всей твоей программы! но могу сказать так, что если ты гантелями выполняешь основные упражнения. . то делай не меньше 4. 4-5 подходов. 3 маловатенько!

сколько сможешь столько и делай, но 5 это максимум

здесь у каждово свой щот должен быть.
например ты взял гантелю масой 20кг.
так вот первый раз подымаеш и щитаеш соко раз поднял. но подымать нада не до отказа мышц а пока не почувствюеш что всьо тебе стаёт тяжело. и вес тоже надо брать пропорционально к своему весу (короче слишком тяжолый не бери) и зделай по 3-5 потходов. между потходами там руками помашы, покрути типа розомни или рослабь.

А и ещо я когда прочитал первый раз вопрос так угорал капец на четвртый раз понял что к чему.
А смеялся потому что прочитал не ""гантелями", а "гениталиями".
В итоге вопрос звучит так "Сколько подходов необходимо делать при занятиях с гениталиями 3 или 5?"
я уш сначала подмал мышц свой наращиваеш (без обид)

поиши в гогле система евгения сандова и там найдошь может быть то что надо... а никита не прав гантелями можно нарастить мышцы ну если и хорошо питаться
http://www.pro3001.narod.ru/shcola/sila/sandow.htm