Занятия спортом
если тренировать каждый день отжимания прям до изнеможения почти то выносливость будет ув-тся?
Да
Выносливость будет-не более!
ломата во всём теле. первое время
копчик до крови можно стереть. если на спине
копчик до крови можно стереть. если на спине
Только отжиманиями выносливость не натренируешь. Бег тебе в помощь. Если просто бег - слишком легко, то бег с утяжелитилями по пересеченной местности (как вариант - в полной армейской снаряге, для особых экстремалов - в КЗИ и противогазе, с последующим рытьем окопов на армейский норматив :-))) ).
Поначалу-да, а потом результаты начнут падать.
Через некоторое время наступит т. н. забитость мышц, результаты упадут, начнётся психологические загоны вида "нихрена у меня не выходит и т. п. ", в результате на отжимания будет забит болт.
Где-то так.
З. Ы. отдых/смена упражнений обязательно нужны.
Где-то так.
З. Ы. отдых/смена упражнений обязательно нужны.
Наргиза Ибрагимова
а можешь мне помочь в этом так сказать проконсультировать?(плиз пиши на мыло
Александр Савичев
спс тебе а я то думаю почему падают показатели,делай 1 поход отжимания с каждым разом все тяжелее и настраиваюсь на это минут 20!
Ну путать две абсолютно разные вещи, может выдержка да будет но зачем делать до изнеможения, не которые думают что чем делает тем лучше но и надорваться можно тоже быстро. Сделай проще разбей день на две части для тренировок по 30-40 минут, этого хватит а если заниматься 5-6 раз в неделю то это эффективно, выносливость помогает выдерживать дольше нагрузки, но для выносливости нужен бег хотя бы по утрам разминка и бег 100-150 метров, а выдержка это устойчивость и мышечная масса но лучше задействуй эти вещи сразу будешь не пробиваемым со временем.
Разовьется так называемая силовая выносливость. Т. е. увеличится именно количество раз, которые ты способен отжаться. На выносливость при беге или плавании отжимания практически не повлияют. Мыщцы при этом несомненно окрепнут и сила увеличится, но не намного. Т. к. в таком режиме выраженный упор именно на силовую выносливость.
Похожие вопросы
- почему мысшцы пресса можно тренировать каждый день , а остальные нет ???
- если заниматься спортом кажд. день, в старости будут проблемы? ну отжимания, подтягивания. прям каждый день.
- Можно ли тренировать грудь каждый день?
- Можно ли тренироваться в спортзале каждый день? Каждый день тренировать разную группу мышц
- Как лучше каждый день отжиматся и через 2 дня ходить та турник и брусья или брусья и турник через день и отжимания?
- Как надо тренировать мышцы? Читал, что через день, но отец говорит что надо каждый день. Кому верить?
- Можно ли с понедельника по пятницу каждый день тренировать по 45 минут РАЗНЫЕ группы мышц или лучше будет через день?
- Почему если тренировать задержку дыхания каждый день, то очень сильно устаешь, хотя тренировки едва ли дольше часа идут?
- Можно ли тренировать одни и теже мышцы каждый день?
- Бегаю каждый день по 4 км... не особо чувствуется увеличение выносливости!! посоветуйте что делать?