Вот незнаю хоть убейте но заставить себя заниматся спортом не могу только на тренировках там есть стимул какой-то а дома

Дома реально СПОРТОМ заниматься, если есть домашний тренажерный зал! Если такового нет - лучше действительно, либо на спортплощадку (возле школ, на стадионах) либо в зал. Дома только на турнике повисеть, да отжимания - и то, если никого ногами не припешь к стенке. Ну или бегом займись - это на любой улице можно делать.
Если сам признаешь - что "отмазы лепишь", так зачем их "лепить"? Заеди "Дневник своих спортивных достижений" (как в школе) , ставь себе задачи на каждый день, выполняй их и носи маме или сестре/ жене на проверку (пусть оценки ставят :))) Как только начнешь отлынивать - в Дневнике будет пусто, тебе - стыдно, да и "проверяющие инспекторы" в виде родни замучают вопросами!

Дома вообще не надо заниматься, дома надо отдыхать!! ! Иди в спортзал и занимайся спокойно!!!

может речь идет о физкультуре . .дома спортом заниматься пра ктически невозможно, если только какую -то часть упражнений выполнять и там по мелочи, а тренажеры и прочее?

Я тоже дома редко занимаюсь)
Да и зачем это, если есть тренажерный зал и стадион на улице? !
Просто выкладывайся там, а дома отдыхай.

тогда на тренировках так выкладывайся, что бы дома даже мысли не было

слабая мотивация. насчёт наркотик-нифига. оторвешься легко. причём легче чем войдешь