Оптимальный вес

купи 15-до 20кг и то 20 кг уже при 45 кг сложно поднять моему брату 13 рост 164 вес 51 занимается уже 4 год с виду мини качок и то ему 20 кг почти не подсильно а 15 с трудом так что решай сам

Бери разборные - до 25 кг, в будущем пригодятся!

Зачем тебе тратить деньги? Возьми для начала пустые бутылки из-под минералки, насыпь туда соли или песка. Когда будешь чувствовать, что вес маленький, добавляй песка. Видишь ли, дело в том, что мышцы у нас, людей, разные - какие-то большие, какие-то мелкие, поэтому гантели должны быть разными. А целый арсенал гантелей дома иметь нецелесообразно, лучше в тренажёрку сходить. А если хочешь дома заниматься, то лучше всего купи резиновые амортизаторы (резиновый бинт в спортивных магазинах или в аптеке от варикоза (только чтоб резина была без ткани) и занимайся. Мы с мужем очень много лет профессионально занимались бодибилдингом, а теперь занимаемся на соседнем школьном стадионе с резиновыми амортизаторами. Поверь профессионалам - это очень эффективно. Удачи!!!

Бери 2 гантели по 2кг, когда начнешь уже нормально заниматся покупай гантели до 15-20кг (вес сам будешь настраивать) , но сначала только 2кг. Если делать усиленную тренировку гантелями то под конец уже будешь еле-еле эти 2кг поднимать.

купи две кантели разводные по 20 килограм, а ещдё лучше начни ходить в зал тренажёрный