тут один вопрос на счет питания

Пока качаешься не в зале (что очень не советую, ибо очень травмоопасно) можешь не париться про питание. Когда будешь качаться, то да. , надо питаться правильно Отвечаю на твой вопрос : В 100 гр молока примерно 2, 8 гр белка, то есть в 5 литрах молока около 140 гр белка, что в принципе хватит на сутки. Но вам оно надо столько упиваться молока? Ведь и в других продуктах есть белок

Желательно бы ещё мяса и творога.

Автор бредишь и твои родители тоже бредят, спорт питание придумали не просто ка кдополнение, а как еще и замену, пища + вода да еще + столько литров молока, в скором времени посадишь почки и печень, это тебе гарантировано, не легче ли и дешевле тебе на анаболические стероиды пересесть в этом случае? (шутка)

Если ты еще и 3-5 порций мяса каждый день ешь, то еще и жди проблем с желчью, ибо мясо вызывает появлние камней в желчных протоках

Нужно принимать ежедневно для полноценного роста мышц минимум 2 грамма белка на 1 кг веса.

Т. е. если ты весишь 80 кг, то тебе нужно 160 грамм белка в день.

Столько жидкости, хоть и "полезной" никак хорошим образом на пищеварительном тракте не отразится.

Если щас кто напишет, что он и 4 литра в день молока пьет и ничего, то это еще ничего не значит, стероиды анаболичческие вызывают побочные эффекты при превышенных дозах у спортсменов лишь в 14% случаев, но статистика дело тонкое, а человеческий организм еще тоньще и еще индивидуальнее.

Все просто, твои родители не знакомы с обыденными принципами питания, пускай читают статьи про бодибилдинг и про то, как правильно питаться занимаясь им, иначе через пару-тройку лет, будешь на капельницах сидеть.

Есть нужно в любом случае и для желудка необходима твердая пища, а не жидкая.

без спортивных напитков ничего не получиться ...не строй себе иллюзий...