Как накачать бицепсы отжиманием если я уже занималмя 2 месяца отжиманием а потом месяц на кулах и неполучаю результат?

Бицепсы легко можно накачать с помощью перекладины (турника) , то есть с помощью подтягивания.... Для бицепсов существуют различные упражнения и определенное расстояния "хвата" рук, на перекладине так же можно накачать мышцы спины, трицепсы и даже пресс.... нужно только знать упражнения для каждой мышцы )

чтобы накачать нужно рвать мышцы, отжиманием тут не поможешь, надо гантелями мощными поработать через силу

1. Тренировки.

Самый медленный, скучный и малополезный способ накачки бицепса. Оставь его тем, кому больше нечего делать. Не веришь? Можешь проверить на себе - возможно, 2 см в год так и останутся твоей несбывшейся мечтой. Определись, к какому пляжному сезону ты хочешь подготовиться.

2. Силиконовые имплантанты.

Если женщинам можно, то можно и мужчинам. Убедись, что врач понял, куда тебе нужно вживлять силикон - иначе могут возникнуть проблемы, ведь огромная силиконовая грудь тебя украсит только в том случае, если ты - женщина. Да, если ты - женщина, дальше вместо слова "бицепс" можешь читать "грудь".

3. Пластилин.

Он - аналог силикона "для бедных", или для тех, кому нужен временный эффект. Ты можешь слепить себе такой бицепс, о котором всегда мечтал, в короткий срок. Не забывай, что на солнце пластилин плавится, так что такой бицепс тебе подойдет в вечернее время. Подбирай пластилин телесного цвета, черный бицепс на фоне твоей белой кожи будет смотреться подозрительно.

4. Пчелы.

Да-да, пчелы. От их укусов бицепс распухнет на несколько сантиметров, эффект будет длиться несколько дней. На небольшой отпуск на Черном Море этого вполне хватит.

5. Ловкость рук.

Два оборота сантиметровой ленты вокруг бицепса, и вот уже ты - кумир молодежи. Избегай показываться в майке - носи болоневую куртку, это поможет скрыть правду.

6. Лента двойной плотности.

Величину бицепса измеряют. Тебе на помощь спешат современные технологии - сантиметровая лента двойной плотности, в которой на каждый обычный сантиметр - два уплотненных. Невзрачный бицепс в 28 см становится фантастическим 56 сантиметровым. Данная сантиметровая лента также предлагается для программ увеличения других частей тела.

7. Макияж.

Макияж (в простонародье - штукатурка) даст моментальное увеличение бицепса на 0.5 - 1 см. Избегай купаться!

8. Презервативы.

Обязательно - телесного цвета, без усиков и прочих прибамбасов. Инструкция к применению: надуй, примотай к бицепсам с помощью эластичного бинта. Предпочтительнее одевать под летнюю одежду с длинными рукавами.

9. Картон.

Годится для фотографий. Из картона вырезается силуэт бицепса, фотография делается на фоне заходящего солнца. Главное, убедить потом, что на фотографии - ты.

10. Камень.

Два способа использовать: или как гантелю, или как накладку на бицепс. С накладкой может произойти накладка - все-таки камень приличных размеров тяжелый. Если же получится - о тебе пойдет слава, "у него бицепс как камень" - звучит неплохо.

11. Узкие плечи, тонкая шея, тонкие ноги.

Помни, бицепс - неотъемлемая часть твоего тела, он воспринимается в сравнении с твоими плечами, шеей, ногами. Узкие плечи, тонкая шея, тонкие ноги, - все это усилит восприятие твоего бицепса, визуально делая его больше.

12. Тельняшка.

Ты когда-нибудь задумывался, почему матросы ходят в полосочку поперек? Потому, что полосочка поперек, как на тельняшке, зрительно увеличивает размер. Просто одень тельняшку. Вдобавок можно еще и бескозырку, для большего эффекта.

13. Друг.

Заведи друга с меньшим бицепсом. Бери его с собой - на фоне его бицепса твой будет казаться большим. Знаешь, почему спутницы качков - стройные девушки? Именно поэтому - для контраста.

14. Фотография.

Наклей на фотографию Арнольда свое лицо. Носи ее с собой. Показывай при встрече, обещая показать бицепс "потом" (не забудь носить какой-нибудь балахон, чтобы никто ничего не заподозрил) . "Потом" можно и ногу подсунуть, вместо руки, в темноте никто и не заметит.

Отжиманиями бицепсы не накачать никогда. Депай подтягивания на перекладине или подъём штанги ( гантелей) к груди стоя.

бицепсы отжиманиен - никак

отжимаясь нет толку. штанги надо

не те мышечные ткани тренируешь. если хочешь объем - то это штанги, гантели (белые мышечные волокна) , а отжимания - это на силу и выносливость, красные мышечные ткани

заниматься с гантелями

на отжиманиях бицепс некачается. тТы на отжиманиях может разве что накачать только трицепс !

отжимания только на трцепс и грудь (( еще бы получать результаты) ) чтоб накачать бицепс нужно подтягиваться обратным хватом для начала! а вообще лучше пойти в качалку! ! там есть специальные тренажеры, специальные блоки, и тд

отжиманиями бицепс вообще никак не накочаешь

отжиманием бицепс не накачаешь. попробуй подтягивания на турнике узким хватом ( хват к себе ) или гантели. А отжиматься лучше на кружке или на мяче ( трицепс и грудь ) проверенно.