Я каждое утро и вечер отжимаюсь по 100 раз на брусьях и 50 на турнике

Да, это правда, мышца нужен отдых!! ! И смысла в таком количестве раз я лично не вижу никакого, ты лучше пристегни к себе отягощение килограмм в 30 и отожмись на брусьях, я думаю 10 раз ты сделаешь, не больше и толк будет куда больше, так же и с подтягиванием!

хых. если получается каждый день и уже постольку - значит организм привык и для него это не нагрузка, а так - погулять сходить, так что теперь можно действительно через день начать делать еще какие-то упражнения.

да надо через день что бы мышцы отдыхали

да желательно через день, а то нагрузка очень велика

Слушь, ты себя здорово изматываешь, а эффекта не очень много . Если ты очень молод ( меньше 15) , то может куда в какую секцию запишеся, например на танцы, любые, только не народные . Потом тебе очень это пригодиться в жизни, прикольно если в городе есть секция брейкданса, а может боксом займись, тоже прикольно по груше бить. А если тебе более 15, так иди в качалку, емоё , будет видимый эффект быстро

Через месяца полтора сам поймешь ))

Окуеть!

А ты слушай их побольше, если ты можешь делать это каждый день? То это говорит о том, что ты заряжен каждый день, в тебе есть сила, энергия, это и есть результат твоих постоянных занятий. Пока молодой лучше работать над собой каждый день чтоб быть здоровым всегда. Ну а воскресенье посвети хорошему сну и отдыху.

Лучше поменьше но с отягощениями, а так суставные сумки и хрящи можешь повредить

да, лутше через день, потомушто мышцы не успевают рости. заниматса нужно до боли в мышцах но через день

Я хожу в качалку. Занимаюсь 3 раза в неделю - НЕ БОЛЬШЕ, но нагрузку даю бронебойную, чтоб прийдя домой с трудом шевелился.
Дело в том, что мышца расти будет только если ее серьезно нагружать (чтоб потом болело) но при этом давать время на отдых, то есть качаться каждый день на убой ты просто не сможешь - быстро сдуешься, а если это для тебя не нагрузка, то ничего не вырастет.

Только через день, мышцы не успевают отдохнуть реалибитация мышц 24-48 часов, им нужно отдыхать.

КАк самому удобно

У меня друг так доигрался, сердце посадил. Теперь любая нагрузка запрещена.

Если через 2 месяца коньки не откинешь, считай что повезло.. . Конечно минимум через день! Как по твоему мышцы восстанавливаются я уже не говорю про рост.

у меня знакомый каждый день отжимался по 4000-5000 раз дома, не выходил на улицу даже, потом в армии 70 раз подтягивался как свечка