сколько кило можно сбросить за год, если не есть хлеб и картошку?

ХМ... а если так же исключить майонез, кетчуп, сахар, соль, сладкое, выпечку, газированную воду! Тогда много! я за пол года 25 скинула на чудо-диете! и за 1,5 года ни грамма не прибавила! СоветуюДиета Николь Кидман

Минус 7-8 кг за 14 дней.

Нельзя: алкоголь, сахар, соль.
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день.
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание.

1 день.
Завтрак - черный кофе.
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат.

2 день.
Завтрак - сухарик, черный кофе.
Обед - кусок отварного мяса.
Ужин - кусок ветчины, кефир.

3 день.
Завтрак - сухарик, черный кофе.
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт.
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

4 день.
Завтрак - черный кофе.
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин - большой фруктовый салат.

5 день.
Завтрак - черный кофе.
Обед - большая порция нежирной рыбы.
Ужин - чашка тертой моркови.

6 день.
Завтрак - черный кофе с сухариком.
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат.
Ужин - 2 яйца вкрутую.

7 день.
Завтрак - чай без сахара.
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт.
Ужин - отварная рыба с овощами

Ага еще и поправишся..

бегать надо!!!

Нисколько!
Садиться на диету не рекомендую, лучше просто заняться спортом!
Желательно бегом или велосипедом.

Это всё иллюзия

Ну если ты не будешь есть хлеб и картошку, а будешь есть целый год конфеты, то ты не сбросишь ничего, зато наберёшь много. А вообще есть разные диеты, Интернет у тебя под рукой. Но ни в коем случае нельзя сидеть на них год. Вот так!