Занятия спортом
Можно ли похудеть на 4-6 кг. Можно ли похудеть на 4-6 кг. за 2-3 недели подскажите сколько нужно бегать утром и вечером.
Александр Жванецкий
2 148
Я Занимаюсь Вольной борьбой, у нас пацаны за неделю до соревнований могли скинуть до 5-6 кг. За два часа тренировок у нас скидывали до 1 кг. Просто нагрузки колосальные. Сам я однажды пришёл на взвешивание перед соревнованиями у меня было лишних 860 гр.. . Я вышел побегал где то 10 кругов стадиона, пришёл в спортзал, меня мой напарник покидал немного.. . (примерно около 100 бросков, по 1 минуте, перерывами по 20 секунд... ) Повторно взвесившись, я заметил что потерял не 860, а целых 900 грамм.. . Так что если ты способен на такого рода нагрузки, ты сможешь скинуть 4-5 кг. за 1 - 2 недели...
Оленька Леонтьеа
Да и кстати при быстрых бросках, реально можно не только скинуть вес, но и сделать крылья, то есть правильно падая делать страховку и быстро-быстро вставать для дальнейшего броска. Например как нас тренер гоняет, за 30 секунд 25 бросков, потом после десятисекундной передышки за 20 секунд 18 бросков, после опять передышка 10 секунд и потом за 10 секунд 8 бросков... Одног подхода достаточно что бы сильно вспотеть. Но нам тренер даёт нагрузку в три похода... После каждого подхода передыша 1 минута и снова всё повторять! ТОЛЬКО ЕСЛИ У КОГО ДАВЛЕНИЕ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ, СЛАБОЕ СЕРДЦЕ, ТОШНОТА ЭТОГО ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ ДЕЛАТЬ... Так же можно похудеть в сауне при сухом паре...
Перестань есть соль и острое. Вода уйдёт за неделю, на 80кг живого веса у нас примерно 4-6 кг "лишней" воды....
Игорь Лукаш
30 804
низкоуглеводная диета+силовые тренировки+аэробика, подробнее про это в книге "Секреты качалки" глава называется "Сохнем без гербалайфа"
В день по 5-7 км хотябы бегать и 4-5 литров воды, жира в еде почти до нуля довести, после 3 не есть, ряженку в обед . 3 недели и готовчег ))
Сергей Шайдулин
832
Если у тебя есть сила воли и безумное желание скинуть 5 кг за 3 недели, это вполне возможно! Не ешь после 6 и качай пресс по 15 минут утром и вечером! Самую большую порцию съедай до 12 часов дня, т. к в это время в организме усваиваются все продукты! И после не есть НИЧЕГО, испробывала на себе, советую!
Похожие вопросы
- Я бегаю по 6-8 км через день, за сколько я смога похудеть на 4-6 кг?
- подскажите действенную диету ...нужно скинуть 7 кг за 2-3 недели.. пишите только то что реально действует...
- когда нужно бегать- утром или вечером?
- Сколько нужно бегать,чтобы похудеть на 3-4 кг)))???
- Сколько можна скинуть 4-6 кг если не кушать после 18:00 и за скока??&
- как похудеть с помощью бега?сколько нужно бегать и как это эффективно?? сколько нужно бегать и как это эффективно?
- Сколько килограмм можно скинуть если неделю бегать утром и вечером?
- Сколько нужно бегать на беговой дорожке в день чтобы похудеть на пол - килограма? И как нужно бегать ?
- можно ли похудеть от занятий бегом? когда лчше бегать? утром или вечером? не накачаются ли ноги? и не уменшится ли талия
- Когда лучше бегать утром или вечером? Бегал по утрам. Некоторые люди говорят, мол вечером лучше. Вот и хочу узнать=)