когда нужно бегать- утром или вечером?

когда пиво заканчивается, обычно вечером. ;)

Я всегда бегаю по утрам.

лучше и утром и вечером... с утра бодрит, вечером помогает уснуть

лично я бегаю днем где-то в 3-6 часа дня
зависит от того, когда удобно вам
и принимайте сразу душ и умывайте лицо (когда потеешь поры открываются, туда может попасть всякая гадость и будут прыщи)

Тогда, когда надо убегать

Это зависит от того кто вы "жаворонок " или "Сова" так как если вы жаворонок -утром бег 100% поможет, потому что, организм бодрствует, а после 12 дня пойдет на спад и если вечером бегать, кроме утомления и незначительных показаний ничего не будет.
Так и "Сове" нельзя физические нагрузки до 16-00, так как организм еще не готов к ним, он в стадии набора сил. Время пиковой активности организма для "Сов" с 16-19.
И еще есть люди которые сами, еще раз, напишу САМИ (а не по тому что, это необходимо) очень рано просыпаются это до 7 утра и очень поздно ложатся спать после 1-2-х ночи (то есть это нормальный для этой категории людей график для отдыха организма) . Так вот тут все индивидуально, человек в этой категории может чувствовать прилив сил по разному как утром, так и вечером, просто нужно методом наблюдения выяснять для себя когда все таки организм полон бодрствования, утром или вечером, а может даже и днем и выбирать именно свой график. Никто, ни один специалист не разберется в твоем организме лучше чем ты сам!!!! Запомни это. И если нужно что то менять то начинать с себя, изучая свое тело, привычки и организм и главное это делать не резко а плавно. А наблюдать лучше всего не менее 2-х (это для тренировок) недель, а лучше и всю жизнь....