Бегать утром полезно? Когда полезнее бегать утром или вечером?

Вариант первый, если вы решили похудеть, то однозначно бегать нужно утром, в промежутке между 6 и 8 часами. Объясню, почему именно так.

Дело в том, что для сжигания жира нужно создать несколько условий:

1. Сначала израсходовать всю глюкоза или, чтобы было понятнее – сахар. Так как он первый источник энергии в организме.

2. Повысить температуру тела.

3. Увеличить кровеносное давление.

А вот как раз по утрам в нашем организме наименьшее количество сахара. Соответственно организм, дабы получить энергию для работы, то есть для бега, будет активно сжигать жиры.

Вариант второй, вы решили поддержать ваше сердце в хорошей форме. В таком случае пробежки вам лучше делать вечером, но можно и утром. Главное перед началом съесть чего-нибудь сладкого, или выпить воды с медом, но не наедаться, а после утренней пробежки сразу поесть. Тогда ваши мышцы никуда не денутся, а сердце будет в норме.

Когда вам комфортнее, тогда и бегайте. Особой разницы нет.

врете, не побежите)

Лучше вечером.

В условиях низкого сахара и инсулина в крови. Утром, перед едой, и затем не кушать углеводы после 12 дня. Или вечером; при условии что после 12 дня ты тоже не кушаешь углеводы

лучше утром натощак

Вечером после еды и утром до еды. Будет гореть именно жир а не то что в желудке.

Утром

Вот идеальная статья для тебя! : http://our-life-sport.blogspot.com/2014/08/blog-post_73.html Даже заголовок такой же :) статья небольшая, но там все точно описанно

лучше бегать утром и вечером