Когда лучше бегать утром или вечером? Бегал по утрам. Некоторые люди говорят, мол вечером лучше. Вот и хочу узнать=)

В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на вечер, после работы. Причины следующие:

1. Нельзя тренироваться натощак. Что бы там не писали различные издания о супербыстром похудении, нельзя бегать, не позавтракав. За 2 часа до тренировки обязательно нужно подкрепиться, поэтому, если вы человек работающий, то сделать это у вас не получится никак.

2. Работа всех систем организма по утрам замедлена, поэтому утренними тренировками вы рискуете надорвать сердце или заработать тромбы в венах.

3. Потренировавшись утром, вы в течение дня едите. Это естественно: невозможно работающему человеку не есть – не будет сил и бодрости. Но тем самым вы нейтрализуете эффект от тренировки. Тренируясь же вечером, вам уже нет необходимости затем перекусывать – уже до сна недалеко. Таким образом, эффект от занятий полностью сохраняется.

Если вы занимаетесь для поддержания формы и общего тонуса, то неважно, в какое время суток вы будете тренироваться.

Желательно утром.
Заряд на будущий день..

Утром приятней, по-моему)

бегай вечером если силы будут

Я считаю, что по утрам. Но если сомневаешься, то бегай и по утрам и по вечерам)))

ывава

Бегать лучше по утрам! Так эффективее.

Как сказал мне знакомый кардиолог: "Бегай по утрам так быстрее к инфаркту прибежишь"
Бегать можно в любое время, вопрос в том какая от этого польза!
Лучше всего бегать как минимум за два часа до сна!

Бегай вечером !