Когда сжигается больше жира: когда бегаешь утром или вечером?

я занимался спортом -не худел, сел на диету сразу стали уходить кг. ТАк что без разницы когда бегать, однозначно надо задуматься о питаниии

Отложенный-накопленный жир начинает сжигаться после того, как истощится накопленный к текущему моменту запас углеводов (в мышцах и печени) . Сначала именно углеводы используются как источник энергии, а жир - это запас, и к его использованию организм приступает тогда, когда углеводы изрядно истощились - а на это - на то, чтобы снизить уровень углеводов до минимума и включился механизм использования жиров - как запасенного ранее источника энергии необходимо ИНТЕНСИВНО тренироваться в течение 45 - 60 минут. Это интенсивно, а если так-сяк, то и полтора часа не хватит. И только тогда начинают расщепляться жиры. Теперь по времени. Организм наиболее интенсивно способен тренироваться в районе 17 часов вечера (плюс -минус час-полтора) - проводилось множество экспериментов, А утром он еще наполовину как бы спит и интенсивные нагрузки не рекомендуются спросонья, тем более длительные. Таким образом, вывод - неважно когда бегать - лишь бы долго и интенсивно, но все-таки лучше вечером - потратить энергии можно больше - что и требовалось. А еще последние исследования говорят, что занимаясь с отягощениями процесс похудения идет значительно быстрее, чем от бега и тому подобного - по-видимому потому, что силовые нагрузки активнее сжигают запасы. И надо еще учитывать, что при беге, особенно продолжительном, имеет место постоянная ударная нагрузка, методически разрушающая позвоночник - это скажется потом, через годы - потому бег считается не физиологичным, - ходьба предпочтительнее, но ходить тогда придется еще больше.

Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но и проверено миллионами людей. Бегать по утрам полезно натощак, перед завтраком, именно тогда утренний бег принесет еще большие результаты.
А вот вечером у каждого человека обмен веществ медленнее, чем утром (поэтому и кушать в это время не рекомендуют диетологи), а значит и эффект будет не столь ярко-выраженным!
И похудеть с помощью бега-это РЕАЛЬНО и факт!
А кроме того полезно. Даже за первый месяц тренировок можно сбросить несколько килограммов. Самое главное-бегать регулярно, лучше всего каждый день. И уже через несколько недель Вы не только увидите радующий Вас результат, но и обратите внимание, что появляется жизненная энергия, легкость во всем теле, бодрость духа и хорошее, радостное настроение на весь день.

жира больше сжигается когда правильно питаешься, регулярно каллории прорабатываешь, а утром или вечером на скорость похудения не влияет, другое дело что с утра побегал и весь день ватный ходишь, другое дело вечером потренировался, творог поел и баиньки!

Тогда, когда больше потеешь, соответственно предпочтительней выбирать солнечный или просто жаркий период дня. Когда именно это уже решать Вам

Успех достигается упорством, не стоит сразу быстро бежать, главное это долго и часто совершать пробежки.

Успехов