Занятия спортом
Отжимания на пальцах
Доброй ночи =) Можете ли мне помочь?Я занимаюсь волейболом.Многие взрослые волейболисты советуют отжиматься на пальцах, чтобы пальцы были крепкие. При пасе верхом или блоке у ненатренироанных часто выбиваются пальцы. Также чтобы овладеть так называемым "бесшумным пасом" нужны сильные пальцы. Так вот я не могу ни разу отжаться на пальцах. Может ли кто-нибудь расписать как грамотно стоит начинать и продолжать отжиматься на пальцах. Не вредно ли(зы мне 17)?
Зрение можешь подсадить, на пальцах находятся рецепторы, связанные со зрением.
Ща специально встал и отжался на пальцах 3 раза (имею ввиду стоял на пальцах а отжался как обычно) если это имеется ввиду .
Купи себе эспандер. Через некоторое время пальцы окрепнут и тогда может быть сможешь отжаться на пальцах
Nurgozel Hudaynazarowa
4 470
просто бери и отжимайся, у меня тоже пальцы разьежались, но я пробовал, потом как то 5 раз получилось, потом пошло, и до 35 дошел, бросил эти отжимания. поможет вис на турнике на пальцах, любое упражнение на силу хвата тоже поможет
Людмила Смирнова
3 897
обычные дрыщавые понты
Кто там чего про зрение написал? Если бы это так было- все бы армреслеры ослепли.
Инна Рецкая
1 399
Думаю лучше будет на кулаках.
Татьяна Сушкова
963
Сначало очень тяжело, но тут работает правило, упорство и труд-все перетрут. Пробуй хотя бы по разу в день, потом пойдет, главное, задайся целью!
Если не можете отжиматься на пальцах - в лесу найдите ветку потолще, за которую есть возможность ухватиться, и висите, а ещё лучше подтягивайтесь. Через пару, тройку месяцев Ваши пальци станут заметно крепче.
У мну 30 кг мускул ОТЖИМАТЬСЯ НА ПАЛЬЦАХ НЕ ВРЕДНО но только не боллее 3 подходов в день!!!!
Попробуй сначала просто постоять в упоре на пальцах, а потом начинай отжиматься, поначалу 1-2 раза, а потом по нарастающей
Похожие вопросы
- чем хороши отжимания на пальцах. нужна инфа плюсы и минусы группы мышц
- отжимания на пальцах полезны . на силу удара потом влияет как то или нет?
- Можно ли совмещать изометрические упражнения и комплекс занятий "Турник + отжимания"?
- Скажите пожалуйста,я уже довно отжиманием занимаюсь -
- Отжимания и подтягивания
- Вопрос про отжимания. Попрошу ответить тех, кто действительно в этом разбирается.
- турник и отжимания? в чем проблема??
- если боксер активно работает на турнике и делает отжимания можно ли это делать в один день? с перерывом 2-3 часа?
- Проблема с подходами на отжимания.
- Болят мыщцы рук при отжиманиях