Проблема с подходами на отжимания.

Короче, вот уже 15 день делаю по 100 отжимании в день с 10 кг в рюкзаке.
Вроде бы есть изменения, а вроде бы и нет.
Мне кажется что я вообще не правильно распределяю время между подходами и отдыхом, точнее я вообще время не распределяю, дело в том, что я делаю 1 подход по 20 раз, и могу отдыхать скока захочу, и когда чувствую что смогу снова сделать подход, тогда его и делаю, Короче мне главное сделать эти 100 отжимании с тяжестью в течение дня, но на время между подходом и отдыхом я абсолютно клал с самого начала, теперь вижу что результата очень мало.
Ребят, помогите, может кто знает план отжимании с 10 кг в рюкзаке?
Я вот оставшиеся 15 дней начинаю делать по 150 в день, 1 подход - 30 отжиманий.
Как думаете, даст это хоть что-то?