Отжимания от пола. В день надо делать 5 подходов или несколько раз по 5? Между подходами сколько надо отдыхать?

Я отжимался лет 15 назад, тоже по схеме, потом друзьям давал - результат у всех был. ..Отжимаются утром, днём и вечером. В течение полу-часа должен все отжимания сделать, перерыв между подходом любой - чтоб руки встряхнуть, немного восстановиться. Отжимания должен делать легко, расслабившись, в темпе, выпрямление на взрыв, цель не трицепс накачать, а именно увеличить число раз. Я отжимался на кулачках. ..Аккуратней утром - а то после сна можно плечевую манжету травмировать. В том году я травмировал - каждое утро делал 260 отжиманий за раз и 260 на пресс. ..Главное темп и лёгкость, если есть возможность посмотреть кто много делает, посмотри технику - попытайся повторить.

5 подходов с указанным количеством раз. Т. е 1-й раз - 20 отж. , 2-й - ещё 20 и т. д. Интервал сделайте одинаковый, т. е. часа 3 берите.

в день 5 подходов, отдых между подходами 2 минуты.

Вообще лучше 4-5 подходов, отдых между подходами должен быть 2 минуты. Да и добавлять приседания можно.

действенна скорее всего))) 5 подходов через 2 минуты самое то будет

смотря для чего не факт что на количество можно на скорость для постановки удара самое оно тогда побольше паузу делай можно с подпрыгиванием даже

В отжиманиях много технических тонкостей. Зачастую банальные ошибки не позволяют пройти эту схему до конца.
Вот здесь все нюансы техники отжиманий и хорошая схема для увеличения рекорда - http://exercises.ggym.ru/view_post.php?id=92

тупо отжиматься - бред. нужно еще качаться и/или турник/бег, ходить по 50 км раз в неделю. я только и делал, что качался 2 года, жму 115, вешу 77. попробовал отжаться ради интереса, отжался 70 раз. Поэтому - это туфта, если ничем не подкреплять.

5 минут само то одтыхать

около 3-5 минут