Я делаю 3 подхода по 20 раз перс и 2 подхода по 20 раз скручивание когда будут видны первые результаты?

Могут и через 1 неделю, могут и через месяц, смотря какие у вас мышцы.

Со временем; мы люди, а не машины, так что точных дат никто не скажет!

Так ты сушишь пресс, а тебе нужно именно качать пресс и будут тебе кубики) )

Тренировка пресса.
По последним данным.
Пресс нужно тренировать один раз в неделю, как показано на странице:
http://www.trenergold.ru/Ubratigivot/Ubratigivot.htm#ckr
на видео под названием (hlop2) первый месяц потренируйтесь на технику. Почувствуйте концентрацию. Как этого добьетесь, подберите рабочий вес:
http://www.trenergold.ru/nachin/dnevnik.htm#rab
и с весом на груди делайте по 5 подходов на 8 – 10 повторений.
Целую неделю пресс восстанавливается, а затем новая тренировка. Через месяц таких занятий вы почувствуете, как пресс становиться сильнее и нужно увеличивать рабочий вес.
Начинайте упражнения с весом только с 2х подходов.
Ведите дневник тренировок:
http://www.trenergold.ru/nachin/dnevnik.htm
после каждой тренировке закрывайте углеводное окно:
http://www.trenergold.ru/Pitanie/Pitanie.htm#oi
и делайте после тренировке лёгкую растяжку на проработанные мышцы.
http://www.trenergold.ru/nachin/nachin.htm#op

Жир с живота сгоняем бегом:
http://www.trenergold.ru/Upragnenia/Begdor.htm
Бег – самое энергоёмкое, аэробное упражнение, лучше всего подходит для сжигания жира.
Три раза в неделю бегаем и два раза в неделю силовые тренировки.
Пейте воду до во время и после тренировки.
Два дня в неделю отдыхаем от физических нагрузок вообще.
Это нужно для отдыха ЦНС – спинного и головного мозга.

Для похудения нужно учитывать число калорий:
http://www.trenergold.ru/Pitanie/xydeem.htm
можно по данной в статье программе.
Или завести отдельный дневник по питанию.
Вы должны изучить таблицу калорийности (их полно в Интернет) и учитывать число калорий по данной схеме в статье.
Потом, когда хорошо натренируетесь (полгода – год) Питание можно будет не учитывать, мышцы будут сжигать весь жир.
Ни в коем случае не садитесь на диету, питание должно быть полноценным. Иначе организм сначала «Сжигает» мышцы. Жир он всегда оставляет про запас.