я вот уже 1ну неделю занимаюсь(турник брюса эспандер отжимание) но результаты как раньше что делать? или еще нужно время

1 недели мало! кушай побольше, 4 раза в день минимум, судя по твоей фотографии, тебе действительно нужно бы прибавить в весе.
а так, занимайся, и будет супер. ( учитывая что ты сейчас подросток, потом лет в 16-17 иди в качалку. эффект будет лучше, а пока работай со своим весом. делай вот эти 4 упражнения
отжимания от пола
отжимания от брусьев
пресс
подтягивания ( разными хватами )

три месяца, что бы начало хоть чуть быть заметно.

Это очень мало, чтобы результаты появились.

Маловато нагрузки даешь.

Дaaaaa,Нaдо зaнимaться около пол годa,eсли хотитe крaсивый фигуры, и нaдо дeлaть это с жeлaниeм, бeз нeго никудa.Кaк говорится, крaсотa трeбуeт жeртв.

Не торопите события. Требуется просто время. :)

нужны время и труд.

3 месяца = срок привыкания к новому... (к тюрьме, концлагерю, раю...) .
Через 3 месяца ты будешь Титаном! Запиши свои рекорды в различных упражнениях НА БУМАГУ- тогда через 2 недели будет результат.
--------------
Заниматься нужно СИСТЕМНО, - меньше устаёт человек, время ПОЯВЛЯЕТСЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ, результат реально растёт.
---------
Хочешь быть сильным - так будь им! Ходи "вразмашку", по ступенькам беги вверх, тренируй точность и силу движений.. . также тренируй самые слабые и самые сильные свои способности специально.
Верь в себя - и другие в тебя поверят.
------Я в школе имел "3" по физкультуре, а в Армии и после всегда бодрым себя чувствую, но и стремлюсь к этому.

первые не значительные результаты (в фигуре) появятся через пару месяцев, а для видимого эффекта необходимо пару лет

еслиб это все так просто было б то все ходили бы качками )

В любом случае результат проявится.

у тебя повысилась выносливость,
хоть ты этого и не замечаешь!!!

Еш капусту, титьки будут расти. :-)

Я 3 месяца назад начал заниматься и результаты очень хорошие. Так что мой тебе совет занимайся каждый день но в меру. отжимания, турник, брусья, и про гантели не забывай. кушай тоже в меру но и не голодай! иначе эфекта не будет!

Брусьями, отжиманиями и подтягиваниями мышцы не растут, а просто становятся рельефными
Лучше добавьте к этому ещё гантели, штангу, и многие другие тренажёры .

неделя это не срок, продолжай дальше

сюдя по фотке тебе надо немного весу набрать, с осени ходи в тренажорку

Для результата нужно время. Повышай постепенно количество повторений. Добавляй новые. упражнения. Со временем все будет

продолжай в том же духе и пресс качать не забудь !