Занятия спортом

Можно на турнике и брусьях+отжимания норм вкачаться??!?

нет . Без станков ты нормально не вкачаешься...
ГА
Голубева Алена
7 588
Лучший ответ
Частично можно.
Михаил Логинов
Михаил Логинов
96 030
масса растёт от базовых упражнений с отягощением. Сами по себе подтягивания и отжимания на брусьях - не более чем ОДНИ ИЗ упражнений в системе тренировок. Ничего волшебного от простого дрыганья на них не произойдёт. К тому же даже если и представить что турник и брусья нириальна раздраконивают верх тела, то как быть с ногами? Так что прямая дорога в зал к штанге. Приседания со штангой кстати стимулируют выработку тестостерона, увеличивают кровообращение в паховой области (к слову, тоже самое виагра делает) . Так что решай.
Лена Ким(Пак)
Лена Ким(Пак)
30 774
врятли или придётся очень много времени потратить
ТК
Таня Котова
14 514
Смотря какая норма.
Сами по себе турник и брусья - снаряды отличные!
нет, силу и ловкость будешь развивать, но о банках не мечтай
А почему бы и нет. Даже для набора массы в-принципе тренажёры и штанги не обязательны. И что значит "нормально"... В-общем то можно прибегнуть к методам и ухищрениям. Ведь можно добиться достаточной для нормального роста мышц нагрузки (в смысле повреждения) и без "железа". Во-первых, если на тех же брусьях или турнике совершать очень резкие и быстрые повторы, "рвать", то за счёт силы земного притяжения, т. н. перегрузок можно в разы свой вес, поднимаемый увеличить ( только здесь дышать правильно нужно не забывать, а то сердечко.. . сами понимаете) . С суперсетами поэкспериментируйте: без передышки брусья-турник, или брусья-турник-брусья, или наоборот, сами решайте. Да на худой конец и отягощениями можно не побрезговать - специальные пояса в продаже имеются с цепью, на которых блины, скажем, закрепить можно.
На турнике массу не наберёшь.... А из чего тогда делать мышцы? =))
ВС
Виталий С
2 359
Ну наверно можно
$Слава$ *~*
$Слава$ *~*
1 092
Посмотрите на гимнастов. Какие мышцы. Кольца, турники, конь. Есть сомнения?)
Можно
заманали со своим железом чесслово, все можно, если желание есть.
из чего массу делать? утяжелители так то цеплять

Похожие вопросы