зачем люди бегают по утрам?что это дает? идиотам и придуркам с дибильскими ответами не принимаются..!!

Многие бегают, чтобы вес согнать и выгнать шлаки, но главное-за день не нагнать его снова, меньше есть. В основном, бег по утрам даёт хороший энергетический заряд на весь день, укрепляет нервную систему, стабилизирует давление, укрепляет икроножные мыщцы. Ну и чувство самоудовлетворения, что подвиг совершил!

Все о беге: http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=253d2f4f-eb7b-4eec-b74d-d47b6eacc2ba

все ответы правильные, а утром-кому как нравится и время как позволяет, пока сам не начнешь понять это трудно, это уже образ жизни...

я не сторонник утренних пробежек.. .
и возрост и вес и правмы не позволяют это занятие сделать полезным.. .
утром организм ещё не проснулся. а его уже нужно грузить и сердце, и суставы, и сотрясание внутренних органов.. .
в общем не моё это.
говорят, что это бодрит, помагает зарядиться на весь день, у всех по разному, это нужно пробовать и слушать свой организм.. .
если понравится, можно бегать, если не в кайф, лучше не насиловать себя...)))

полездно для здоровья,

люди могут приследовать разные цели: это и избавление от лишнего веса и укрепление сердечной мышцы, в качестве зарядки, для улучшения тонуса в течении дня, кому то просто нравиться природа, небо по утрам кстати очень красивое

Бегаю по утрам: хорошо стучит мотор, дыхательная система в лучшем состоянии, прибавьте к этому профилактику варикоза - это что касается бега в любое время суток. Что касается утра: какое же это наслаждение - контрастный душ после пробежки- душа поет, на работу приходишь не сонным...

Бодряк, а потом весь день спать охота.

тонус поднять необходимо, для настроения, для здоровья и т. д.

конечно для того чтобы ваглядеть "ну ваще"? но и для того чтобы научить организм входить быстро в рабочее состаяние, т. е. чтобы легче встовать рано по утрам

Укрепляется сердечная мышца и ноги...

Многофункциональные ответы! p.s. Я не спортсмен

При беге работают все мышцы. . Если бегать регулярно- мышцы накачиваются, сбрасывается вес, улучшается работа органов ( если бегать умеешь), тело развивается и многое другое

1. Прежде всего, ежедневные физические нагрузки нормализуют деятельность центральной нервной системы, благодаря чему улучшается общее эмоциональное состояние. Что это значит? Это значит крепкий здоровый сон, позитивное настроение, возможность не терять самообладания в стрессовых ситуациях и многое другое.

Для чего и зачем нужно бегать?

2. Бег влияет на гормональную систему, благодаря чему вырабатывается повышенное количество дофамина и других внутренних «гормонов счастья». В среде спортсменов и бегунов-любителей известно такое понятие как «эйфория бегуна». Это особое состояние легкости, радости и гармонии, когда есть ощущение, что тебе все по плечу. Такое состояние наблюдается после длительных пробежек и может сохраняться от нескольких часов до нескольких суток. Повышенное количество эндорфинов блокирует болевые рецепторы и повышает выносливость. Так же можно отметить улучшение иммунитета и ускорение восстановления человека после перенесенных физических и психических травм.

3. Зачем нужно бегать людям склонным к депрессии и паническим атакам? Психологи в ряде экспериментов доказали, что для лечения депрессии и других психических заболеваний регулярные пробежки не менее эффективны чем антидепрессанты или работа с психотерапевтом. Естественные эндорфины улучшают состояние больных и не вызывают такой зависимости как аптечные препараты.

4. Пробежка ранним утром повышает мышечный тонус, включает в работу ранее не задействованные сосуды, благодаря чему головной мозг и все тело получает повышенную дозу кислорода, и в течение дня человек чувствует бодрость и прилив энергии.

5. Вечерняя пробежка позволяет избавиться от остаточных напряжений и отрешиться от дневных забот, это помогает крепко спать и лучше высыпаться.

6. Бег позволяет избавиться от излишков адреналина. Все мы гневаемся, чего-то боимся или просто грустим, а выразить эти чувства не всегда получается. Как выяснили психологи: подавленные эмоции вызывают стресс, психические и физические заболевания. Пробежка – это легальный и самый доступный способ выразить накопившиеся эмоции посредством активных действий.

Для чего и зачем нужно бегать?

7. Для чего бегать ученым, бизнесменам и людям творческих профессий? Многократно доказано, что у людей, занимающихся спортом, даже в самом преклонном возрасте в коре головного мозга рождаются новые нейроны! Бег улучшает умственные способности людей независимо от их возраста и рода деятельности. Именно поэтому многие светила мировой науки регулярно бегают. Пробежка позволяет сконцентрироваться более глубоко на поставленной задаче и найти нестандартное решение. Самое удивительное, что бегущий, может вовсе не сосредотачиваться на своей проблеме, а ответ приходит как бы сам собой, словно какое-то озарение.

8. Регулярные пробежки тренируют силу воли и помогают справиться с пагубными привычками. Ежедневно пробегая свои километры, вы становитесь дисциплинированнее и целеустремленнее. Все эти качества очень нужны в жизни, вы можете выработать их за деньги на дорогих тренингах или получить совершенно бесплатно на беговой дорожке.

Для чего и зачем нужно бегать?

Выбор за Вами!

Бегаю на стадионе с братом, тут школа рядом.
Бегаем по 3 км в день.
Вдвоем весело.
Готовит меня к кроссу.

Хорошая зарядка перед днем, появляется аппетит, улучшается самочувствие и т. п.
Только бегать надо где чистый воздух (в парках)

развивается сердце+дыхалка