Занятия спортом
Я вешу 84 кг. Рост 180см. Реально ли могу накачаться присиданиями отжиманиями,за какой срок?
Еще подтягиваться и на брусьях. Эффект лучше чем от качалки. За пол года сойдет весь жир и оформятся мышцы. Только регулярно заниматься.
накачаться можно исключительно штангой
Только приседаниями и отжиманиями ты реально НЕ можешь накачаться!!!
Одних отжиманий и приседаний мало, вот если еще брусья, турник, пресс качать, то какое то время заниматься можно ну 1-2 месяца, а потом смысла не будет. Нужна штанга. Да и в этом случае лучше пойти сразу в тренажерку и не морочить себе голову.
без железа не обойтись. Можно конечно турник, брусья и отжимания, но всё это с отягощением.
За год в домашних условиях ты можешь получить спортивное тело, если конечно есть турник и брусья, но никак не накаченное.
Отжимайся на кулаках, ложи на спину диски, гантели со временем, результат будет.
Отжимайся на кулаках:
1) ширина рук 50 см и более и чтобы наклон был (положи ноги на стул, диван и т. д. )
2) кулаки вместе (под наклоном)
Турник обязательно. Вот, что хочешь делай, но он нужен обязательно.
Брусья тоже обязательно. Можно самому их сделать. Поставь два кресла по бокам или крепких стула и под низ пару учебников.
Нужна будет ещё обязательно разборная гантель. Бицуха и трицепс будут спортивными
Берись за дело =)
Отжимайся на кулаках, ложи на спину диски, гантели со временем, результат будет.
Отжимайся на кулаках:
1) ширина рук 50 см и более и чтобы наклон был (положи ноги на стул, диван и т. д. )
2) кулаки вместе (под наклоном)
Турник обязательно. Вот, что хочешь делай, но он нужен обязательно.
Брусья тоже обязательно. Можно самому их сделать. Поставь два кресла по бокам или крепких стула и под низ пару учебников.
Нужна будет ещё обязательно разборная гантель. Бицуха и трицепс будут спортивными
Берись за дело =)
Можно делать только одни приседания! Ты когда нибудь видел кочка с накаченными ногами но тоненькими руками и маленькими плечами? ! Я нет, так что приседай!
смотря как хочешь накачаться и что, + приседания без нагрузки что ли? и отжимания своим весом? почему бы тогда не в качалку начать ходить?)
Похожие вопросы
- Как убрать лишний жир в боках и низе живота. сейчас вешу 67 кг при 180см. хочу сбросить до 58-60кг.
- я парень 93 кг рост 180см 16 лет купил абонимент в зал (качалку) главные задачи это грудь,бока,руки
- хожу 3 дня на бокс на домной посмеиваются я вешу 91 кг рост 181см получил по лицу раз 10 в спарринге мне 19 лет .стыдно
- Я парень мне 17 лет, я вешу 44 кг, рост 168 Не могу набрать вес, что делать?
- Мне 15 хочу купить гейнер или протеин не могу выбрать, вешу 61 кг, рост 178 см, посоветуйте
- Ребят вешу 84 а рост 173, как сбросить вес? активно качаюсь
- Хочу начать принимать протеин, по совету я вешу 73 кг рост 195 см нет лишнего веса атлетическая внешность
- Мне 13 лет, я немогу бегать! Я вешу 58 кг рост 156
- Что пить протеин или гейнер? Я хочу сделать хорошее тело,рельеф. Подкачаться. Вешу 67 кг. Рост 173.
- Я вешу 100 кг рост около 185 см, мне 16. вырасту ли я еще, можно ли мне качаться на массу ну я сам по себе толстый!