Хочу начать принимать протеин, по совету я вешу 73 кг рост 195 см нет лишнего веса атлетическая внешность

ну не знаю люди разные наверно вот у меня рост 173 и вес примерно такой как у тебя может 75 кг и то я худовато выгляжу ноги тонковаты руки чуть подкачал вроде
насчет протеина не знаю но вес прибавить определенно надо ешь больше белковой пищи причем учти что это должен быть в большей степени растительный белок (фасоль например) и в меньшей - животный - его организм усваивает гораздо хуже

"нет лишнего веса" - ха ха это точно не пренебрегай физ упражнениями начни качаться тебе точно не помешает
удачи!

в вашем случае гейнер . Это белково углеводная смесь. У вас вес маловат.

А что ты хочешь услышать? типа " нет не принимай его, протеин это химия, гадость.... и все такое" .Ели ты решил, так флаг в руки, единственное, я думаю, что спортивные добавки целесообразно приминать не раньше чем через год тренировок в зале.

какая бля внешность.. . Атлетическая ???кто так пошутил то.... Внешность задротская, вот это ближе к делу. тебе блять весить нужно кило 90...

ты знаешь хоть что такое атлетическая внешность???)

Зачем? Нужна масса? или чисто пожрать? Не стОит.... ИМХО

Ну и? А вопрос то в чём?

Какая атлетическая? Ты дрыщ полный. Я при росте 173 вешу 70 и то мне веса не хватает, а ты вообще полный дрыщ)) , а не атлет. Тебе по большей мере нужен не белок, а углеводы