а можно ли женщинам употреблять протеины? если цель- не набор мышечной массы,а похудеть?

Можно для увеличения доли белка в рационе питания. Увеличиваете процент белка за счет добавочного протеина, а жиры и углеводы уменьшаете.

А смысл? Мужики пьют протеины чтобы мышцы нарастить, а вам зачем тогда?

Боюсь открою вам серьезную тайну, вы всегда ели протеин, более того вы сами состоите из протеина. Страшно?

Матвей Рюмин говорит обстоятельно, по делу и дает отличный совет.

Хах, зачем употреблять вам протеин? если худеть? Протеин - это белки, они мышцы строят, лучше купите жиросжигатель - вот это как раз надо

БОЙТЕСЬ ПРОТЕИН ВАС УБЬЕТ! хахххаахахахахаххаХАХАХХАХАХАХАХАХААА ну ппц)) ) а действительно зачем тебе протеин ...вы же худеть собрались....

Почему все садятся на диеты пьют всякую дрянь уничтожающую их тела.. . Если хотите похудеть то двигайтесь, работайте, думайте.. . Всё остальное вам только навредит!

Ничего страшного точно не случиться. Но и смысла в приеме его для похудания немного. Если только заменить им часть углеводных продуктов. Но лучше вместо спортивных добавок в вашем случае употреблять продукты наподобие обезжиренного творога, яичного белков, нежирной рыбы и птицы. От них не будет откладываться жир, и при этом не будет чувства голода. Удачи.

Попробуй продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – это продукты, переваривание которых требует больше калорий, чем в них содержится. Организму приходится расходовать энергию, чтобы переваривать и усваивать еду. В действительности, 10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. На переваривание же продуктов с «отрицательными» калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих. Следующие продукты можно есть без ограничений: спаржа, брокколи, свекла, зеленая кочанная капуста, цветная капуста, моллюски, корень сельдерея, острый перец чили, огурцы, одуванчики, морковь, эндивий, кресс-салат, чеснок, папайя, редис, шпинат, турнепс, цуккини, клюква, яблоки, апельсины, салат-латук, грейпфруты, ананасы, мандарины, клубника и лук.

Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется калорийный состав еды.
!

никакого смысла НЕТ пить протеин чтобы похудеть, 0_о бред какой-то) это гадость редкая и не вкусная)

можно и даже нужно, что бы мышци были в тонусе. за месяц реально "скинуть" 10-кг...

Я думаю, что нет .

КОГДА РАСТУТ МЫШЦЫ СЖИГАЕТСЯ ЖИР! так что можно