Занятия в спортзале

Можешь заниматься при условии что будет занимать грамотный тренер. Если нет возможности тренироваться с тренером прочитай книгу по бодибилдингу

С 13 лет начал заниматься тяжёлой атлетикой. В 14-15 лет пошёл на бокс + занимался в тренажерном зале (имея кое какие знания о методах тренировки) .
Никаких вредных последствий не было. Сейчас спортом не занимаюсь.

Неправильные нагрузки или выполнение упражнения могут привести к растяжениям, травмам (и. т. д. )

я с 13 лет занимался, в 16 лет приседал и становую тягу делал по 195 кг! жим лежа - тоже больше сотни!

чё ждать то я не пойму? Подожди до 18 бла бла бла.. . Зачем? Знакомый в 16лет 160кг от груди жмёт и ничего не ждёт. Пися в 12 лет када стоит, вы, уважаемые советчики, говорили ему "погоди до 18" ? По вопросам здоровья и долголетия, ты шо в 15 шо в 20, шо в 35 организм убьёшь одинаково силовым тренингом.

Так как организм еще растет большие веса и тяжелая нагрузка могут навредить . Умеренная нагрузка будет стимулировать рост + твоя генетическая предрасположеность .

можеш

я с 15 лет пошел в качалку и все норм ) до сих пор качаюсь не че плохого со мной не случилось. рост 185

Какой твой рост? в личку пишы!

Положди до 16 17 лет!
потом начнеш заниматся а тепер можеш на турнике брусьях отжимание позанимйся год наэтом потом будеш переходить в спордзал 1 год потом тежолые веса к всему надо постепенно!

можешь идти в зал, большую нагрузку тебе всё равно не дадут, лучше всего занимайся там с тренером, скажи ему мол, хочу за год стать Арни, он знает как правильно)
и не жри протеин, в твоём возрасте будет гормональный сбой, мясо и овощи жри