Я вопше не умею подтягиваться и мне 15 лет Помогите

Пиши адрес приеду подсажу, поддержу.

сделай себе харакири

Несколько раз в день к турнику и тянись!! ! С гантельками бицепс покачай. Друга попроси на турнике тебя подталкивать (одну ногу сгибаешь в колене и он тащит ее вверх) . Главное чтоб мышцы напрягались до боли. И тогда будет в них сила, но со временем.

так, сначала папраси каво-нить чтоп тибе памагали... патома и научишься, тоесть пастипенна руки акрепнут... не ссы я тож не умел, а патома по патягиваниям даже грамату палучил... втарое место... правда это в лет 12-13...

тренируйсяи научишся.

Скачай программу 25 подтягиваний за 6 недель... поможет

Еще научишься, я в 17 начал висеть на перекладине и за лето крутился как обезьяна. Главное что бы желание было.

мне тоже 15 потягиваюсь 8 раз это норма для моего возраста?

а мне 25, раньше подтягивался раза 3-4, но три месяца назад пошел в армию, попал в спецназ, щас 15шку тяну без особых усилий, это за три месяца. командиры у нас такие, сказал зделать 15 шку, будешь делать 15шку, скажут 30 и 30 подтянешься через силу. Но тебе до армии ещё 3 года) можешь попросить кого нибудь из старших что бы подгоняли по жёсткому, или сам себе ставь задачу либо подтянуться хотя бы раз 5 пока, либо отжаться 150))) Удачи!

тренируйся и все получится

не волнуйся мне 26 тоже не умею ))) привяжи себя к турнику быстро и научишься!!!

Не важно сколько ты подтягиваешься, главное вести здоровый образ жизни и начни занятия спортом. Самый простое не выходя из дома - бодибилдинг для начинающих. Не теряй время, ведь именно с14 до 20 самые хорошие результаты в спорте, а главное быстро. То что сейчас ты можешь достичь за год, после 20лет нужно будет 2 года. А лучше в секцию спорта запишись с тренером всегда надежней.

снаало накачай руки и спину