чем нужно питаться штоб набрать быстро вес???

Вот отличная статья лучше пока не читал.
Основные принципы диеты

1. 5-6 разовое питание

При наборе мышечной массы, нужно питаться довольно часто: оптимальное число приемов пищи 5-6 раз в сутки. При такой частоте не перегружается пищеварительная система, а в кровь постоянно поступают небольшие порции питательных веществ, которые в течение всего дня будут питать ваши мышцы. Если съедать тот же объем пищи за 3 приема, то абсорбируемые питательные вещества будут поступать в избытке, поэтому организм начнет депонировать их в виде жира, откуда извлечь их в условиях высококалорийной диеты не представляется возможным.

2. Высококалорийная пища

Около 70% съедаемой пищи должно быть высококалорийной, в противном случае возникает перегрузка пищеварительной системы, к тому же снижается степень усвоения питательных веществ. Никто не отрицает полезность фруктов и овощей, но при наборе мышечной массы их массовая доля не должна превышать 30%. Клетчатка, которая содержится в них в больших количествах не переваривается и стимулирует сокращение кишечника, таким образом, большая часть калорийной пищи не будет успевать перевариться.

3. Небольшое содержание жиров и быстрых углеводов

Старайтесь ограничивать потребление продуктов богатых животными и другими насыщенными жирами (жирное мясо, сало, маргарин, сливочное масло, колбасы и т. д.) . Для роста мышц и производства энергии организм, прежде всего, использует углеводы, поэтому большая часть жира в условиях избытка питательных веществ будет откладываться в адипоцитах (жировых клетках) .

Избегайте потребления быстрых углеводов, самые опасные из них - сладкое (кондитерские изделия, сладкие фрукты и т. п.) , менее опасные - хлебобулочные изделия. Быстрые углеводы способны очень быстро усваиваться из пищеварительного тракта, вследствие чего резко увеличивается уровень сахара крови, в ответ на это организм переводит глюкозу в жир.

Быстрые углеводы можно потреблять после тренинга, когда мышцы и другие органы способны быстро утилизировать глюкозу, к тому же при этом повышается секреция анаболического гормона инсулина, что имеет немаловажное значение при наборе мышечной массы.

5. Питьевой режим

При наборе мышечной массы интенсифицируются многие метаболические реакции, что порождает необходимость большего потребления воды. Оптимальное количество жидкости в среднем составляет (включая воду, которая содержится в продуктах) - 3 литра в сутки. Не допускайте развитие дегидратации, всегда пейте при возникновении жажды.

6. Распределение порций в течение суток.

При наборе мышечной массы объемы пищи должны быть примерно равными, однако в первую половину дня (до 16:00) должно быть съедено около 70% всей съедаемой за день пищи.

Никогда не ешьте на ночь сладкое или жирное. Пища перед сном должна быть легкоусвояемой и богатой белком, для этого хорошо подходят кисло-молочные продукты, овощи (бобовые и другие) , мясо птицы, салаты, яйца, рыба.

сп---ой

всем что вкусно. еду видишь и сразу в рот

Ешь всё подряд и при этом сразу ложись на тахту и СПААААТЬ!

метаном

МЯСО + гейнер+протеин+аминокислоты+витамины В6,В12

Возлюби Макдональдс! Каждый день посещай его

Комбикормом

свининой

Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.

Мне-бы твои проблемы)))

(Диван+МИКРОВОЛНОВКА+хорошийсекс на ночь+борщ) * 2 месяца = Ненависть Тёщи и хорошее самочуствие

Кроме питания, нужно хорошо высыпаться. 1,5 - 2 литра жидкости в день (вода, чай, соки; алкоголь не способствует набору массы, если только пара бутылочек хорошего пива в неделю) .
Возможно такое. Масса не растет без физической нагрузки. Две-три тренировки в неделю в качалке с упором на мышечную массу (тренер или опытный качок подскажет, можно найти в журнале MensHealth - mhealth.ru).
У меня такая ситуация - начинаю набирать весь только при нагрузках - в домашних (уличных) условиях - турник, брусья.
С питанием не перебарщи. Во-первых - желудок угробишь, во-вторых - энергия от пищи будет уходить на переваривание самой пищи. Питайся правильно (mhealth.ru) - может тебе витаминов, микроэлементов не хватает, вот масса и не растет.
И самое главное - пережевывай пищу тщательно - еда будет лучше усваиваться, и с желудком проблем не будет.

Какой вес ты хочешь? Если мышцы - то кушай побольше мяса и каши всякой. Если жира - то все подряд.

Необходимо питаться продуктами в которых высокое содержание углеводов. Каши, мучные (макаронные) изделия, сладкое (только не сильно много) и т. д.
Глянь в интернете в каких продуктах высокое содержание углеводов, не помешают и жиры!