Как и чем нужно питаться, чтобы набрать мышечную массу???

Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов : http://www.vitaminov.net/rus-22808-0-0-303.html

Ешь всё,что не прибито, а что прибито отрывай и ешь!! ! За стеройды не слушай никого!! ! Что для РУССКОГО хорошо, то для НЕМЦА смерть!!!

у каждого организм разный. просто кушать досыта и не курить, вот и все))

мышечную массу даёт в основном белок. пожалуйста, не употребляйте стероиды!!! а белка мнго в мясе, креветках (если кушаете морепродукты), фасоли, яйцах. мой брат покупал у тренера безобидные белковые коктейли, у них был ванильный аромат и приятный вкус (ради интереса сама попробовала))))). если Вы начнёте заниматься с железом и установите график приёма пищи, направленный на повышение именно мышечной массы, то через месяц-полтора заметите первые успехи. а хороший тренер поможет именно Вам установить такой график. увы, без тренера тут никак, если Вы решили всерьёз заняться этим. если будете заниматься без тренера. основательно проштудируйте литературу по этому вопросу (а её масса), иначе можно наломать дров. всё-таки об организме речь идёт. УДАЧИ!!!

Питаться нужно правильно. 5-6 раз в день кушать пищу с высоким содержанием белка: мясо, морепродукты. Растительные белки употреблять не стоит, они плохо усваиваются. Помимо пищи следует принимать протеин и аминокислоты. В общем доза белка в день 1,5-2 грамма на килограмм веса, забудь про 3-4 грамма белка, это плохо действует на организм. Про стероиды: принимать можно, а иногда даже и нужно, чтобы просто напросто прогрессировать и не разочаровываться в результатах. Большого вреда они не принесут если принимать в разумных дозах. Но если выступать не собираешься то просто держи диету

Надо спецдобавки принимать для этого, от одной только еды такое не наростишь.

С помощью еды мышечную массу не набирают! Надо спортом заниматься и правильно питаться!