Что нужно сначала сделать, набрать мышечную массу или подсушиться??

Смотря какая цель

взависимости от состояния! но вобще то набирают зимой а сушатся к лету-пляжу

Если у вас лишний вес, стоит вначале привести его в норму.

НАДО СДЕЛАТь ЗАПАС ЭНЕРГИИ, А ПОТОМ МОЖНО ЛЕЖАТь НЕ ПЕЧИ!

с начала- нужно много читать специальной литературы или посмотреть кучу семинаров и лекций по диетологии. И знать чем липолиз отличается от сушки. Это все делается паралельно

Смотря какой ты сейчас. Если есть лишний вес, то однозначно сначала сушиться.

сушка для тех у кого УЖЕ ЕСТЬ искусственно нарощенные мышцы, у кого их нет, просто похудение

Не слушай долбаебов, которые говорят массу набирать. Алле, у тебя уже есть лишний вес, и не нужно, чтоб твои 5-15 кг лишнего в процессе набора превратились во все 20-25, ты потом, когда все это г*вно скидывать будешь, всех этих советчиков, сыновей шлюх, проклянешь. Сушись

Кости сушить будешь?

Это можно делать одновременно, если не превышать ежедневную калорийность.

Никто и никогда, не набирает массу при лишним весе. Сушка не правильный термин, в твоём случае нужно убрать лишний вес. Это будет играть большую роль в наборе массы. Либо занимайся и худей, не рассчитывая на большой прогресс, либо худей и уже после грамотно набирай.

Всегда сначала наберают массу, потом сушатся. Если ты пухлячёк, то всё равно наберай мышечную массу, всё равно жирок подтает в процессе.

Набрать мышечную массу а затем что бы было что сушить.

обмотайся пищевой плёнкой и бегай чтоб сбросить вес проверено. для качани рук поднимай вверх вниз. ноги чтоб накачать надо чо то подвесить на них
4