Протеин надо пить до или после тренировки?

Александр Б. ты сумасшедший? какие 15-20 столовых ложек! 15-20 ложек-это ж 300 грамм где-то самого протеина выходит)) ) жесть )))
Максим Волков пей 4 раза в день между приёмами пищи, а насчёт тренировок, то конечно после! 2-3 ст. ложки на 300 мл молока или воды (от молока у многих желудок шалит )) )

Во время тренировки, между подходами, на 300грамм молока 15-20 столовых ложек протеина!!!!

Вообще то нормальные люди его несколько раз в день пьют. Но обычно после тренировки и перед сном. Так как белок нужен для восстановления мышц, а мышцы восстанавливаются ночью во время сна.

до и после можно

вместо

Протеин надо пить после тренировки

2 -3 раза в день! ! вообще до тренировки пьют=!

to Владимир Троценко
Иногда лучше жевать, чем говорить (так говорил мой препод по терверу)

А по сути вопроса: 2 г белка на 1 кг веса - суточная норма протеина, необходимо учитывать сколько белка ты съедаешь с пищей и отнимать от общего кол-ва, а недобор восполнять протеином. Хотя это довольно тяжело просчитывать белок (за исключением того если ты ешь каждый день одну и туже пищу)
Я в общем размешиваю суточную дозу в сладком соке (белок повредить не может и по-этому его боятся не стоит) . Ну и конечно хорошо кушаю после протеинового коктейля (белки усваиваются только с углеводами)
Удачи

Блин парень лучше их ваще не пей это серьезно вредит сердцу!!!

Зачем пить протеин после трени если есть леветон ?!