Выпрямители спины,они из красных или белых волокон?(выносливые или силовые?)

и те и другие волокна присутствуют в мышце. Их кол-во определяется на генетическом уровне. Именно поэтому существует предрасположенность к тем или иным видам спорта. И именно поэтому, кто-то силен с рождения, а кто-то вынослив. Например, у велосипедистов кол-во красных волокон в мышцах бедра гораздо больше, чем у штангистов. Что касается белых волокон, то ситуация обратная )))

В мышце волокна присутствуют обоих типов, а вот сколько у тебя каких конкретно больше это можешь узнать только ты выполняя упражнения на большое и малое число повторений и опираясь на свои ощущения как тебя "цепляет" лучше!

павел, количественное соотношение Быстрых Мышечных Волокон (БМВ) и Медленных Мышечных Волокон (ММВ) у каждого человека своё. Причём во всех мышечных группах одного и тогоже человека оно тоже разное. Если в ногах например больше БМВ, то не обязательно, что в мышцах груди такая же история. Я сейчас как раз увлёкся научной работой по этой теме. В том что ММВ слабее БМВ утверждение неверное. Они проявляют свою силу в разных режимах. БМВ во взрывной, ММВ в статической. Например рекорд в статическом давлении на неподвижную платформу принадлежит не огромному лифтеру, а горнолыжнику. Без анализов есть теория Ф. Хетфилда об определении какие волокна преобладают в той или иной мышце. Но там большие погрешности. В общем можно сказать, что как правилн ММВ меньше в тех мышцах, которые не участвуют в статической работе. Для разных типов волокон естесственно свой режим тренинга. Примерно такая ситуация, Павел.