соотношение белых и красных мышечных волокон?

Есть разные взгляды на этот вопрос. Одни утверждают, что в трицепсе 50% медленных (красных), 50 % быстрых (белых) волокон, т. е. и одних, и других поровну. другие, говорят, что быстрых аж 70%, соответственно, медленных только 30. но я считаю, что правда где-то между. Суть в том, что у разных людей и соотношения будут разными. У кого-то преобладает один тип волокон, у кого-то другой. Есть специальный тест для определения этого соотношения, называют его достаточно точным. Заключается этот тест в том, что после подъема максимального веса, нужно взять от него 80% и совершить максимальное количество повторений. По количеству повторений уже и делается вывод о том, какой тип волокон преобладает в мышце. Чем больше повторений ты выполняешь, тем больше в твоих мышцах преобладают медленные волокна (красные), и наоборот, чем меньше, тем больше медленных. Соотношение волокон конкретно в твоих руках придется устанавливать опытным путем, но никак не путем гипотез, предположений или использования каких-то правил и закономерностей.

Процент мышечных волокон разного типа у всех разный и даже в одной мышечной группе, но в разных частях тела будет разным.
Замечали к примеру, что почти у всех размер бицепса разный. Именно этот факт и говорит о преобладании одних мышечных волокон над другими.
п. с. Более подробно можно ознакомиться с трудами и видео лекциями профессора Селуянова В. Н.