быстрые мышечные волокна (насчёт скорости)

Быстрые мышечные волокна - это силовые (когда мышца быстро устает от большой нагрузки, если нагрузка длится не менее чем 30 секунд - работают быстрые волокна)
Медленные мышечные волокна - это выносливые, когда медленно устают, но от малой нагрузки, если нагрузки длится больше чем 30 секунд, то быстрые волокна отключаются и включаются выносливые (медленные) .
Медленные т. е. медленно устают (больше 30 сек) , быстрые т. е. быстро устают (до 30 сек) .
А скорость движения (удара) зависит от того как ты тренировался, если делал упражнение в быстром темпе, то и мышцы будут быстрые, а если делал упражнение медленно, то и удар будет медленным.
В общем скорость удара не имеет никакого отношения к быстрым или медленным волокнам.

что-то ты пропускаешь логическое звено в своих рассуждениях... .
а вообще, многие люди пришли к выводу, что мышцы растут от негативной фазы упражнения, когда мышцы под действием тяжести получают микро травмы. а, на сколько я вкурсе тренировок Ли, он негативными тренировками не занимался. была только статика.
да и бегал он настолько дохуя, что даже невзирая на остальные тренировки, массу набрать было нереально.
ну и он был уникальным человеком. не смотря на скорость и силу, он уголок держал чуть ли не пол часа, и гирю на прямой руке перед собой удерживал прилично.

Брюс Ли занимался и статикой и бодибилдингом... статика дает огромною силу... а мишцы более виносливости... у Ли мишци росли также как и у норм. людей просто он сжигал свой жир, бег, круговие тренировки и т. д.