нужно ли в треножорном зале забивать мышцы по полной?

1) качка это дело индивидуальное, организм реагирует на процесс наращивания так как ему хочется, изучай свой механизм.
2) разные есть упражнения, в одних ты чувствуешь потребность или не чувствуешь, в других ты сильно забиваешь мышцу или не забиваешь, расширяешь мышцу или утолщаешь выбирай только те, которые тебе нужны и которые имеет смысл делать, есть много аналогичных по сути упражнений и не надо страдать онанизмом, делай только одно лучшее, это разумнее чем на 2 или 3 таких же самых тратить всю энергию и истощать себя попусту, есть упражнения опасные и вредные, изучай теорию, гугли или спрашивай в трен. зале качков, они знают, но не верь одному, даже если он мега крупный.

И мой совет - чувствуй сам, когда закончить. делать лучше 3-4 подхода в упражнении, а то бывает и двумя забивка идет отлично и больше ну некуда вообще. Я одну мышцу качаю 2-4 упражнениями максимум.

с 5-ю подходами на упражнение ты переборщил ))) Если вылаживаться, как надо, то и 3-х за глаза хватит )),а в остальных 2-ух только энергию свою убивать будешь, которая между прочим могла бы тебе пригодиться для выполнения других упражнений ))))

а какова конечная цель тренировки? что хочешь добиться? 6-7 упр. на одну группу мышц?

4-6повторений на силу, 8-12 намассу от 15 и выше на рельеф

Нужно полностью выкладываться в последнем подходе и тогда будет результат.. . Все зависит от цели, в основном :1) набрать мыш. массу, 2)быть рельефным, Вопросс не корректен...

ну если они утебя потом не болят, то делай только отдыхай по лучше не делай сильную нагрузку на сердце отдыхать лучше по пульсу, ну и вечерком или после трени раслобляющий мосаж не помишает, ну и кашать надо хорошо, удачи

если в тренажерке занимаешься не долго, лучше делать упражнения на количество, т. е. поднимать например более легкую штангу но бОльшее количество раз, и обязательно давать мышцам отдохнуть между подходами. Это позволит им рубцеваться (увеличиваться) более быстро и заметно