Как качать мышцы в тренажёрном зале?Все мышцы или только 2 группы мышц?

Друг твой дебил, потому так и говорит. Первые 3- 4 месяца нагружают все группы мышц каждую тренировку, а затем переходят на раздельный тренинг. (Тебе нужно базу подготовить- мышцы в тонус привести).

Только 2 группы мышц.

Лучше турника и брусьев не найти тренажеров, поверь

и вообще на фиг все эти тренажеры, штанга и гантели наше все. И качай не больше 2-х групп мышц за каждую тренировку. то есть должно примерно получаться что одна группа мышц качается раз в неделю

Больше 2 групп мышц за одну тренировку прорабатывать смысла нет

есть методика... первый год всё и по кругу.. . ну относительно всё... то есть разделить на три дня в неделю! и пампинг. .
сам читал про это!
принцип и логика такова, что надо привести организм в форму! !
а уж потом, когда есть результат.. то уже начинать качать по отдельности

я не про)) но кое что знаю)) так вот, сначала качай все мышцы на 1 тренеровке, т. к большие веса и подходы до "отказа" еще далеко)) так сказать войди в тонус)) начни чувствовать свое тело. а уже потом спустя месяц другой переходи на направленные тренеровки) например пн- ноги, плечи ср - спина, трицепс пт - грудь, бицепс . пресс лучше качать каждый раз вначале после разминки) как то так

я делала так.. . сначала месяц я качала все. через месяц начал делать выборочно. сегодня-руки, завтра ноги