как сжечь жир с живота и боков за короткое время??

Ну смотри распишу тебе так. ЗА короткий срок похудеть не реально, только с помощью химии и то не факт
Во-первых вести подвижный образ жизни.... Энергия должна тратиться.. . Спортзал, обязательно кардио нагрузки ( бассейн, бег, степ ) 30-45 минут, 3 раза в неделю.
Во-вторых, Бегай ты, хоть прыгай, хоть весь перегрузись физ. нагрузками, ты не похудеешь без правильной диеты. Мой вариант это Низкоуглеводка .
Самое главное, что в день ты должен тратить больше энергии чем получаешь из пищи, тогда будет эффект.
Нужно кушать 5-6 раз в день, чтобы разогнать обмен вещест. Есть надо по немногу!! ! чтобы было чегкое чувство голода, например еды в тарелке с кулак.
В перво половине дня должны быть углеводы. Утром это каша ( овсянка, гречка) заряд энергии..., во второй половине дня белки ( вареная курица, рыба, яйца ) утром допустим ешь Овсянку, и потом через каждые 2 часа понемножку уже допустим рис с курицей и т. д.
Нужно пить много воды, очень важно, утром прям как проснулись, сразу стакан воды!
Пить зеленый чай!
Перед сном не наедаться, за 3-4 часа до сна.. . если совсем плохо можно творожку съесть грамм 100
Ну и самое главное, Забыть про быстрые углеводы ( мучное, сладкое ) это нужно исключить!
Так же исключить всякие газировки, майонез, колбасы и прочую хрень... .
Самое главное правильно питание и физ. нагрузки ...и будут результаты .

за короткое время ТОЛЬКО К ПЛАСТИЧЕСКОМУ ХИРУРГУ ))))

Навтыкать туда палочек с благовониями и зажечь.

Кленбутерол с метформином или DNP 2,4

Аэробные нагрузки + правильная диета.

бег+басейн+сауна во время упражнений не пить и час после них +после 18 часов не есть

3-4 раза в неделю бег 30-40 мин. Ну бег тока активный, чтобы под конец немного потерпеть пришлось, не плестись. Ну для меня это лично где то 4 минуты на километр, ну даже чуть поменьше наверно. Первые 10 минут спокойно, потом постепенно наращивать темп. Последние 10 минут уже потерпеть. Взять максимально высокий темп и держать его эти 10 минут.
Ну примерно так.
Лучше сначало размятся как следует, особенно коленные суставы. Именно они начинают болеть после длительного перерыва.

Ну и дома упражнения на пресс. И конечно же правильное питание. Сидеть на каких то сумашедших диетах не надо, но все в меру должно быть.

кушать меньше, бегать 3 раза в неделю по 30-40 минут, + после пробежки упражнения на пресс

Перестать жрать.

Всё просто. Тратить больше калорий. Но вы ничего не сожжёте. Ибо если бы хотели, давно бы сделали. Это вещь настолько простая, что даже не надо думать. Просто берёшь и приседаешь, устал приседать - прыгаешь.. . и тд. Сделать как можно больше повторений. Вполне реально и по 6 кг за неделю жечь. Вообще без проблем. А, ну да. Есть можно сколько угодно. Но вам это всё равно ничем не поможет.

Чтоб сжечь жир с боков и живота нужо уделять большое внимание аэробным тренировкам. Иконечно же правильно сбалансированно питаться, поменьше есть углеводов. На ночь желательно поесь не жирной пищи, лучше овощей или фруктов. И на ночь выпить стакан кефира.

Упражнения сало в определенных участках НЕ сжигают! Диетами вы только себя измотаете. Когда я сбросила лишний вес, у меня ещё сохранился безобразный жирный живот ( Стыдно было одежду обтягивающее надеть, купальный костюм... По совету сестры приняла решение заказать особые патчи для живота, которые сжигают сало и подтягивают. Заказывала тут, shoptoptovar.com/page/8d9f6c4ebfbe1f0c3370f6a293fe5825e985dbca/?t=11, откровенно в шоке от выгоды и результата! Через 3 недели уже в красовалась на пляже)) Они кстати эффективны даже после родов! Попробуйте, может тоже поможет вам!