как сжечь жир на животе ?? посоветуйте упражнение , ссылку

упражнение одно
ДИЕТА+КАРДИО
все остальное от тупых мозгов

Посиди пару недель на одном твороге. Он сам сгорит.

Прямыми упражнениями никак, только общая нагрузка- бег, велосипед, плавание...

Да когда вы наконец поймете, что сжечь жир в одном месте невозможно. Надо максимально нагружать все мышцы тела, и резко ограничить прием жиров и углеводов, чтобы ваш организм задействовал свой резерв- подкожный жир. Желаю удачи!

жир нельзя сжечь только на животе, если он и будет уходить то со всего тела

Ну это надо ходитьь на фитнес, подобрать себе специального тренера и сходить к диетологу.

низкоуглеводная диета + либо аэробные тренировки, либо работа в качалке с максимальным весом и только базовые упражения. 2 раза в неделю. отличие в том, что в первом варианте энергия будет расходоваться только во время тренировки (т. е. 1-1.5. часа. в зависимости от продолжительности) . а во втором варианте 2-3 суток. т. к. организм будет продолжать тратить энергию на восстановление микротравм мышц

Нужно бегать. Хорошо помогает

Надо ходить на фитнесс

Упражнения жир в конкретных местах НЕ сжигают! Диетами вы только нервы себе измотаете. Когда я похудела на 8 кг, у меня еще остался некрасивый жирный животик ( Не могла ни платье обтягивающее надеть, ни купальник. В итоге решилась заказать специальные патчи для животика, которые сжигают жир и подтягивают. Заказывала тут, shoptoptovar.com/page/8d9f6c4ebfbe1f0c3370f6a293fe5825e985dbca/?t=11, честно в шоке от выгоды и результата! Спустя 3 недели уже в открытом купальнике красовалась на пляже)) Они справляются даже с животиками после родов! Попробуйте обязательно!)