Подскажите хорошие упражнения на пресс!!!

Знаешь я пытался накачать пресс обычными упражнениями (подъем толовища и подъем ног лежа) , но это было почти безрезультатно. .
Но потом я решил делать подъемы туловища с гантелей за головой весом в 6 кг, и результат начал появляться буквально после второго-третьего дня таких тренировок!
Реально попробуй с гантелькой, уверен прогресс пойдет намного быстрее!

Все упражнения на пресс хороши по своему. Поищи в инете и выбери те, что тебе более по душе)). Что касается кубиков, то одних упражнений будет маловато. Включи аэробный тренинг и соблюдай диету. Будут тебе кубики.)))

турник самое зб упражнение на пресс хватаешся за турник и поднимаеш ноги до перекладины и патом медленно опускаеш с отягошением и будит эффект

Для прорисовки - диета, бег, сауна. На пресс всё стандартно, работать-работать-работать. Если видны верхние, работай больше на нижний пресс (на турнике ноги к перекладине) и на косые. Всё))

1) Ложись на пол, ноги прямо ноги надо чтоб кто-то держал, бери гантелю ложи между грудью и горлом и потихоньку поднимай своё туловише!! !
2) Зависни на турнике, ноги прямо и медленно ноги поднимаешь вверх, чтоб ноги коснулись пальцев рук!
3) Ложись на пол, над твоей головой доолжен встать человек, ноги поднимаешь к человеку, а этот человек должен отталкивать твои ноги в разные стороны (налево право и вперед) ПРИ ЭТОМ ТЫ НЕ ДОЛЖЕН КАСАТЬСЯ ПОЛА НОГАМИ!! !

4) И последнее ложишься на пол, одновременно колени и туловише поднимашь к друг другу, при условии что не то не другое не должно сильно ложиться на пол, то есть в напряжении!

Ну есть еще вариант, проглотить 6 кубиков, они у тебя застрянут в Кишках, вот тебе и кубики)))